Hugge, Lag, dan Ikigai: 8 petua yang berguna untuk hidup
Sejak beberapa tahun yang lalu perkataan "Hugge" akhirnya menghilangkan kelebihannya: jika pada mulanya aliran nasihat tentang cara menjadikan hidup lebih selesa, kita melihat dengan minat, semakin jauh, keinginan yang kurang kita harus berurusan dengan pendekatan yang modis. Khyugge Denmark digantikan oleh lag lag Sweden dan Ikigai Jepun, dan kemudian hatchway yang baru Denmark, kosagokh Scotland yang tidak dapat dikekalkan (yang sebenarnya tidak berkaitan dengan keselesaan) dan juga Yunani meraki (konsep ini lebih umum di nama hotel, tetapi masih). Sudah tentu, kebahagiaan bukan perkara yang paling universal: setiap kita membayangkan kehidupan bahagia dengan cara sendiri dan tidak ada jaminan bahawa anda akan mendapat lebih banyak kesenangan jika, menurut prinsip Hugge, anda mempunyai lebih banyak bantal dan lilin di dalam rumah. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin untuk menarik tip berguna dari dunia konsep yang bergaya - kami telah mengumpulkan beberapa daripada mereka.
alexander savina
Jangan lupa tentang rehat pasif
Mike Viking, pengasas dan pengarah Institut Pengajian Kebahagiaan di Copenhagen dan pada masa yang sama penulis buku Little book, mengingatkan bahawa ada konsep yang berguna dalam bahasa Denmark fredagshygge (freudashyugge) dan søndagshygge (syundashyugge) -ukah, memeluk setiap Jumaat dan pada hari minggu. Freudashyugge datang pada akhir minggu kerja yang panjang - sebagai contoh, apabila anda akan menonton filem di bawah selimut dengan rakan-rakan dan keluarga di rumah. Syundashyugge - semuanya adalah sama, tetapi pada hari Ahad: hari rehat yang tenang, di mana berjalan boleh menjadi aktiviti terbesar. Sudah tentu, tidak perlu menggunakan kata-kata ini, tetapi dalam mana-mana anda tidak boleh memandang rendah kepentingan penting yang tenang - ia membantu kita mengatasi aliran maklumat, dan lebih baik menghafal dan mempelajari perkara-perkara baru. Dengan cara ini, untuk seluar rumah yang selesa atau baju sukan, di mana anda boleh menguruskan diri anda pada hari yang malas atau petang, terdapat juga perkataan Danish - hyggebukser ("hyggebuksr").
Bekerja pada kenangan yang baik
Konsep Hugge menunjukkan bahawa perhatian khusus harus dibayar kepada kenalan mesra - dan ini berguna tidak kira betapa dekatnya idea Danish untuk anda. Menurut Mike Viking yang sama, Hugge melibatkan komunikasi di perusahaan kecil - meskipun, tentu saja, tidak seorang pun akan melarang anda untuk bertindak secara berbeza dan bergaul dengan sekumpulan orang ramai sekaligus. Tetapi ada satu Majlis Hugge yang pasti akan sesuai dengan keadaan: kerja di kenangan bersama, sebagai contoh, menubuhkan tradisi biasa atau rancangan tetap. Tidak kira betapa ramai orang yang rapat dengan anda, menjadikan hubungan yang lebih memuaskan selalu hebat.
Dengar emosi
Konsep Swedia "lag" sukar untuk dijelaskan dalam satu perkataan - secara kasar bercakap, itu bermakna tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, dalam kesederhanaan, tepat. Lagom tidak bermakna bahawa anda perlu mencapai semacam ideal (dan ideal ini tidak mungkin wujud) - ia lebih penting daripada keperluan untuk mencapai harmoni dan keseimbangan. Sebaliknya, konsep ini berkaitan dengan keadaan emosi: tanpa kedamaian batin, sukar untuk membicarakan kehidupan yang selesa secara umum. Kami telah membincangkan tentang emosi lebih dari sekali dan tentang betapa pentingnya masing-masing, bahkan yang paling tidak menyenangkan - sebagai contoh, kemarahan yang diimpikan ramai dan tidak pengalaman sama sekali. Dengarkan diri sendiri, biarkan diri anda mengalami apa-apa perasaan, belajar untuk mengekspresikan emosi anda dengan cara yang mesra alam, tanpa melanggar sempadan orang lain - idea yang pasti berguna kepada semua orang.
Sadar mendekati makanan
Menurut buku Lola Ekerstrom "Lagom: The Secret of Swedish Well Being", konsep ini juga bermaksud menjadi perhatian terhadap apa yang kita makan. Tidak perlu terlibat dalam masakan Scandinavia - ia lebih penting untuk makan seimbang dan sedar. Eckerström, sebagai contoh, menasihatkan supaya tidak makan di mejanya, bukan untuk makan saus dan perasa tetapi sebaliknya cuba merasakan rasa semulajadi makanan, dan bukan untuk menyerang produk dan hidangan individu dan sebaliknya membenarkan diri anda semua yang anda inginkan - sama seperti ketinggalan dalam kesederhanaan. Peraturan-peraturan mudah ini sesuai dengan baik, sebagai contoh, dalam konsep kuasa intuitif: perhatian terhadap keperluan anda sendiri dan tubuh akan berguna kepada semua orang tanpa pengecualian.
Ambil rehat
Dalam bahasa Sweden, terdapat konsep "fika" (fika) - tradisi mengambil rehat semasa hari bekerja untuk berkomunikasi dengan rakan sekerja, rakan atau saudara-mara, yang paling kerap melalui secawan kopi dan pastri. Ia tidak perlu menyukai kopi dan pastri, tetapi rehat berguna untuk semua orang tanpa pengecualian: bertentangan dengan idea bahawa kita berbuat lebih banyak dalam mod 24/7, jeda kerja mempunyai kesan positif ke atas produktiviti, dan juga membantu melawan tekanan dan pembakaran. Jadi jadual waktu pejabat anda untuk fika.
Jangan memegang perkara tambahan
Tidak seperti Hugge, yang dikaitkan dengan teknik dalaman yang agak spesifik (keselesaan, selimut, dan bantal lembut), lag kurang berkaitan dengan arahan yang jelas. Ini lebih mengenai keseimbangan dan keharmonian - dan pertama sekali, ia adalah penting untuk mengetahui apa yang anda sudah ada. Lihatlah dengan lebih dekat perkara-perkara dan perabot yang ada dan fikirkan apa yang mereka maksudkan kepada anda - jika tidak ada arti dalam perkara (anda tidak menyukainya dan, secara umum, tidak memerlukannya sama sekali), selamatkannya dengan selamat. Di sini anda juga boleh menggunakan prinsip "lebih baik kurang dan lebih baik" - bukan sepuluh perkara yang murah, lebih baik untuk membeli satu yang boleh dipercayai, itu pasti akan bertahan lebih lama.
Mempertahankan sempadan anda
Lagom membayangkan keseimbangan dalam pelbagai bidang, dan kerja dan peribadi tidak terkecuali. Selaras dengan semangatnya, Lola Eckerstrom menasihatkan supaya tidak takut perkataan "tidak" dan menyerahkan kes-kes dan tanggungjawab yang tidak dapat anda lalui, jika ada kemungkinan demikian. Tidak perlu melihat dalam refusals sebagai alasan untuk penghinaan peribadi (sudah tentu, dengan syarat semua orang bersikap sopan dan etika). Keupayaan untuk menilai keupayaan dan keupayaan mereka sendiri (dan pada masa yang sama tidak membiarkan orang lain turun, gagal memenuhi janji) adalah sangat sedih.
Bangga dengan apa yang sedang anda lakukan
Konsep Jepun inigai lagi sukar untuk diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia dalam satu perkataan. Sekiranya dipermudahkan, ia menandakan sebab, makna kehidupan, perkara yang membawa kepuasan dan kesenangan daripadanya. Cara paling mudah untuk menerapkannya untuk bekerja (walaupun inigai mengajar kita bahawa semua bidang kehidupan kita saling berkaitan dan mempengaruhi antara satu sama lain): anda perlu berkaitan dengan apa yang anda lakukan dengan cinta dan semangat, bekerja keras, tenggelam dalam tugas, dan memberi perhatian walaupun butiran kecil. Bunyi seperti kata-kata yang sangat biasa, tetapi ada sebab yang sangat spesifik untuk refleksi dalam konsep inigai. Bertentangan dengan idea umum bahawa perkara yang paling penting adalah untuk mencari aktiviti kegemaran, dan kejayaan dan kesejahteraan kewangan akan mendapati diri anda sendiri, Ikigai mengajar bahawa kerjaya mesti dicari di persimpangan beberapa bidang. Idea ini sesuai dengan skema yang mudah: anda perlu mencari perniagaan kehidupan, setelah menimbang apa yang anda baik di, apa yang anda suka, apa yang dunia perlukan dan apa yang anda boleh bayar. Pendekatan yang jauh lebih praktikal dan seimbang yang akan membantu tidak menjadi keliru jika tiba-tiba ternyata bahawa profesion yang anda telah dinasihatkan sejak zaman kanak-kanak tidak membawa pendapatan sama sekali.
Foto: hyggelife (1, 2), kecil
