Blueberries dan gelas di dalam lubang: Bagaimana tidak merosakkan mata
Penglihatan untuk kebanyakan orang - Cara utama untuk melihat dunia. Mata memberi kita sejumlah besar maklumat, membolehkan kita menjadi aktif, bebas dan mudah alih. Dalam kes ini, wawasan mungkin terjejas, dan anda perlu menjaga mata - dan ia tidak selalu jelas bagaimana. Adakah saya perlu minum blueberries? Adakah senaman mata tidak berguna? Adakah benar bahawa anda harus memakai kacamata - dan visi akan terus merosot? Adakah warna mata menjejaskan kesihatan mereka? Kami cuba menjawab soalan-soalan ini dan lain-lain mengenai penglihatan dan mata.
Adakah myopia warisan?
Dalam perubahan mata dan penglihatan, genetik memainkan peranan yang sangat penting. Ketergantungan pada faktor genetik penyakit biasa seperti miopia (apabila tidak mustahil untuk memberi tumpuan kepada objek jauh), farsightedness (apabila, sebaliknya, adalah mustahil untuk memberi tumpuan kepada objek yang dekat) dan astigmatisme (ketika penglihatan menjadi kabur) dijumpai. Jadi jika saudara-saudara anda - ibu bapa, adik-beradik, memakai kacamata, maka kemungkinan anda akan memakainya satu hari.
Sebagai tambahan kepada keturunan, faktor risiko untuk mengurangkan penglihatan termasuk umur, beberapa penyakit - diabetes mellitus atau hipertensi, dan gaya hidup yang tidak aktif. Merokok meningkatkan risiko perubahan mata yang berkaitan dengan usia; Sudah tentu, adalah penting untuk melindungi mata dari kecederaan dan sinar ultraviolet dengan gelas berkualiti. Anda harus pergi ke pakar mata untuk diperiksa sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun (dan lebih baik sekali setahun); Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan yang teratur, kemerahan mata, rasa kekeringan dan pasir di mata, penglihatan berganda atau penurunan penglihatan yang jelas, berjumpa dengan doktor dengan serta-merta.
Bolehkah gelas terluka?
Jika anda telah menugaskan gelas dan anda tertanya-tanya sama ada memakai mereka atau tidak, pakai mereka. Jika tidak, mungkin ada masalah dengan penglihatan yang kurang: ketegangan mata, sakit kepala, dan juga kecederaan. Perkara yang sama boleh berlaku jika anda memakai kacamata orang lain yang tidak sesuai dengan anda dioptik: mata anda akan terlalu banyak kerja. Kadang-kadang dikatakan bahawa kacamata yang tidak sesuai dapat menyakiti mata - ini tidak berlaku ketika mata orang dewasa. Bagi kanak-kanak yang visi terus berkembang, kaca mata yang salah sebenarnya boleh memudaratkan.
Pilihan antara cermin mata dan kanta lekap adalah perkara rasa. Sudah tentu ada kontra-kontra tertentu untuk menyentuh lensa - tetapi selalunya mereka bersifat sementara, seperti jangkitan akut mata atau kecederaannya. Sekarang ada lensa untuk pembetulan astigmatisme, yang disebut toric. Akhir sekali, jika anda tidak mahu memakai cermin mata atau kanta, dan tanpa mereka, penglihatan gagal - anda boleh membuat pembetulan laser. Dengan campur tangan ini, laser mengubah bentuk kornea - supaya imej objek di retina jelas. Operasi ini mempunyai had umur dan beberapa sekatan, tetapi pada masa yang sama ia dapat diramalkan dan tidak menyakitkan, dan hasilnya dapat dinilai dalam beberapa hari.
Apa titisan yang sesuai untuk mata letih?
Untuk menghilangkan kekeringan dan rasa pasir, ada tetesan mata yang tersedia tanpa preskripsi - yang dipanggil tirisan tiruan. Mereka boleh mengandungi pelbagai bahan aktif seperti asid hyaluronik dan cepat melegakan kekeringan, kemerahan atau pasir di mata. Pilihannya adalah besar, mereka boleh berbeza-beza dalam harga dan tempoh kesan, jadi anda perlu berunding dengan pakar mata. Adalah penting untuk tidak mengelirukan "pemedih mata" dengan ubat vasoconstrictor dengan kesan sampingan yang agresif - mereka tidak melembapkan mata sama sekali.
Agar tidak menderita mata kering, anda perlu mengecilkan lebih kerap - dan oleh itu, putuskan dari skrin bercahaya dan biarkan mata anda berehat. Terdapat peraturan "20-20-20" yang baik: selepas setiap dua puluh minit bekerja di komputer, anda perlu melihat sesuatu dalam masa dua puluh saat pada jarak dua puluh kaki (kira-kira enam meter). Ini akan membolehkan otot mata berehat dan pulih. Senaman untuk mata adalah berguna dan membantu dengan ketegangan visual dan peningkatan kepekaan terhadap cahaya. Sangat mudah untuk melakukannya, dan di Web anda boleh menemui banyak arahan: biasanya ini adalah alternatif yang memfokuskan pada objek yang dekat dan jauh, bersenam dengan satu mata yang ditutup, pergerakan mata ke atas, ke bawah, ke tepi, dalam lingkaran dan malam.
Namun, adakah komputer membahayakan mata?
Dalam kajian yang melibatkan 4500 kanak-kanak, yang berlangsung selama dua puluh tahun, tiada kaitan ditemui di antara miopia dan komputer dan televisyen. Bekerja di komputer tidak menjejaskan penglihatan, tetapi tayar mata dengan tumpuan dan memfokuskan semula tanpa henti; Otot mata bosan dengan pergerakan yang kerap. Pada masa yang sama, tidak seperti buku atau skrin dengan dakwat elektronik, skrin bercahaya memuat mata dengan kontras, berkilau dan silau. Masalah timbul lebih kerap sekiranya masalah mata sudah ada, atau sekiranya mata gelas diperlukan, tetapi orang itu tidak memakainya.
Bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini? Sekiranya boleh, tolak masa yang dibelanjakan di hadapan skrin, kerap berehat dan lihat objek yang jauh. Adalah perlu untuk menjaga ekologi tempat kerja: laraskan kecerahan skrin dan susunkannya agar tidak menimbulkan tekanan mata dan leher anda. Melakukan senaman, dapatkan titisan pelembap yang selesa dan pindahkan sebahagian maklumat ke kertas atau e-book.
Adakah lutein dan blueberries membantu?
Bilberry mengandungi anthocyanin - bahan berguna untuk mata; Para saintis Kanada telah mendapati bahawa makan blueberry dengan ketara meningkatkan penglihatan malam dan mempercepat pemulihan selepas kerosakan kepada retina dengan cahaya terang. Dua lagi bahan yang perlu disebutkan ialah lutein dan zeaxanthin. Mereka membuat penapis cahaya padat yang melindungi retina dari kesan merosakkan bahagian biru spektrum - iaitu cahaya dengan panjang gelombang tertentu.
Sumber lutein dan zeaxanthin adalah sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning oren (lada manis, jagung, labu, zucchini, persimmon, limau gedang merah, mangga), sayur-sayuran berdaun hijau (bayam, kubis), telur. Telah terbukti bahawa makanan yang kaya dengan lutein mengurangkan risiko mengembangkan katarak dan perubahan mata yang berkaitan dengan usia. Bahan-bahan ini boleh diperolehi dalam bentuk aditif makanan - tetapi lebih baik untuk cuba makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Adakah anda memerlukan gelas dalam lubang dan apa yang mempengaruhi warna mata?
Para penyelidik menjalankan analisis kuantitatif dan mendapati bahawa gelas dengan lubang kecil benar-benar meningkatkan ketajaman penglihatan dan kedalaman fokus - tetapi pada masa yang sama mengurangkan kualiti imej. Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa kacamata seperti ini tidak perlu dipakai semasa memandu kereta, bekerja dengan alat berbahaya atau bermain sukan (walaupun ini tidak mungkin berlaku kepada sesiapa).
Adapun warna mata - ia adalah disebabkan oleh jumlah melanin dalam iris. Kadang-kadang ia berlaku bahawa warna mata kanan dan kiri tidak sama, dan dalam kebanyakan kes ia tidak mengancam apa-apa. Mata cahaya, seperti kulit ringan, kurang dilindungi oleh melanin - dan ini meningkatkan risiko mereka rosak oleh cahaya, dan akibatnya berbahaya, seperti melanoma mata atau katarak.
Adakah "lalat" berbahaya di depan mata saya dan bagaimana mengawal pencahayaan?
"Lalat" sebelum mata anda kelihatan seperti kulit hitam atau kelabu atau bergerak "cacing" yang kelihatan lari jika anda cuba melihatnya. Dalam kebanyakan kes, ia disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dan tidak berbahaya - tetapi jika anda melihat peningkatan mendadak dalam "lalat" ini, segera dapatkan nasihat doktor. Mereka boleh menjadi gejala proses keradangan atau pecah retina.
Keletihan mata dan ketajaman penglihatan bergantung pada tahap pencahayaan. Walaupun ada standard pencahayaan untuk bilik-bilik yang berbeza, seperti bilik darjah dan tempat kerja, adalah mustahil untuk menentukan intensiti pencahayaan dalam jumlah tanpa peranti khas. Tahap pencahayaan yang optimum dapat ditentukan untuk diri sendiri berdasarkan sensasi subjektif: mata tidak boleh letih selepas sepuluh hingga lima belas minit bacaan. Jika ketidakselesaan visual timbul, anda perlu memikirkan keamatan pencahayaan, lokasi lampu atau saiz fon.
Foto: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
