Saya tidak mahu apa-apa: Apa yang perlu dilakukan jika tiada apa-apa yang menarik
Mungkin ini berlaku kepada semua orang: anda bangun pada suatu pagi dengan perasaan bahawa segala-galanya sudah muak, hidup adalah rutin lengkap dan hari ini tiada apa-apa yang menarik akan berlaku. Dan esok juga. Dan hari selepas esok. Mengapa kita kehilangan minat dalam kehidupan dan urusan harian? Dan bagaimana untuk memulangkan pemanduan dan dedikasi?
Segera buat tempahan: kami tidak mempertimbangkan keadaan episod kemurungan. Ia boleh disyaki jika anda bukan sahaja kehilangan minat dalam kehidupan, tetapi lebih sering menangis, berasa pergerakan atau ucapan tersekat, anda berasa malu dengan keadaan anda, anda sentiasa kesal, anda telah mengubah berat badan atau hubungan dengan makanan (peningkatan atau penurunan nafsu makan) atau corak tidur telah berubah (insomnia, kesukaran tidur, atau, sebaliknya, peningkatan tidur). Dalam kes ini, pastikan anda sampai ke psikoterapi. Semak dengan pakar neurologi dan endocrinologist juga tidak cedera.
Tetapi bagaimana jika anda sihat dan pada umumnya berasa normal - hanya hidup menjadi entah bagaimana segar? Apa yang boleh dihubungkan dengannya? Dan akankah kehidupan tidak pernah menjadi menarik lagi? Marilah kita tenang seketika: tidak, tidak selamanya, dan krisis seperti itu biasanya normal. Kami faham bagaimana ternyata minat dan perjalanan di mana-mana telah hilang dari kehidupan anda, dan apa yang perlu dilakukan.
"Bagaimana jika usia tua?"
Orang yang berusia dua puluh empat hingga dua puluh lima tahun sering kali mengingati betapa seronoknya, katakan, pada usia tujuh belas tahun. Dan tiga puluh tiga puluh lima mengatakan bahawa pada dua puluh mereka mempunyai lebih banyak kepentingan dan kekuatan, dan sebagainya. Secara umum, walaupun sangat muda mempunyai keinginan untuk membandingkan diri mereka dengan lebih muda sekarang. Biasanya ini tidak berlaku memihak kepada "semasa": "Adakah anda masih ingat bagaimana kami di dua puluh boleh jatuh untuk satu sama lain tanpa undangan? Dan sekarang ..."; "Adakah anda masih ingat bagaimana kami tidur selama tiga jam sebelum pasangan, kerana kami berjalan sepanjang malam selepas konsert?" Perbandingan sedemikian tidak menggembirakan: selamat tinggal, kebebasan lalu, dan selamat datang ke kehidupan dewasa yang suram.
Pada masa yang sama, kita sering tidak menyedari bahawa perbandingan itu berlaku mengikut satu kriteria, seperti seberapa aktif kita atau betapa pelbagai kepentingan kita. Keadaan lain, seperti keperluan untuk bangun pada jam penggera setiap hari dan menghabiskan lapan hingga sepuluh jam di tempat kerja, gadai janji, kanak-kanak, obligasi kewangan dan keluarga atau perkongsian, tidak diambil kira. Walaupun jika anda menyukai kerja, rakan kongsi atau anak anda, mereka juga mempunyai minat yang sama - yang mana anda melabur kekuatan, masa dan perhatian. Jadi seseorang tidak boleh mengatakan bahawa dengan usia orang semestinya menjadi kurang berminat - sebaliknya, mereka menjadi lebih stabil.
Dan sudah tentu, usia tidak menjadi halangan untuk mengetahui perkara-perkara baru dan terlibat dalam sesuatu. Sesungguhnya, memasuki masa dewasa, kita kehilangan peluang (dan sering kali keinginan) menjadi maksimalis: anda tidak lagi dapat menyerah makanan, tidur, dan semua kewajipan harian anda jika anda terlibat dalam membuat laman web atau pembinaan semula sejarah - jika hanya kerana anda perlu tinggal di suatu tempat dan ada sesuatu. Di samping itu, pada masa mudanya, hobi dan minat terbentuk seolah-olah dengan sendirinya: kawan mula berkarier dan dijemput untuk menyertai, sebuah studio teater muncul di institut itu - saya akan pergi dan cuba tangan saya.
Selepas dua puluh lima hingga tiga puluh tahun untuk ramai orang, aliran ini menjadi kering: persekitaran yang kita berada semakin tertumpu pada pendapatan, kerjaya, atau keluarga. Dan kemudian anda perlu belajar kemahiran baru - keupayaan untuk membina ruang untuk kepentingan baru dalam orang dewasa, sudah cukup sibuk kehidupan. Ini memerlukan "izin" moral kepada diri saya sendiri: Saya boleh menjadi remeh atau tidak, tidak memikirkan perkara siang dan malam. Saya secara khusus boleh mengetepikan masa untuk hiburan, hobi atau hanya berjalan di hutan dan tidak merasa bersalah atau bersalah mengenainya - dan menjadikannya sebahagian daripada kehidupan seharian.
"Saya akan tunggu sedikit lagi ..."
Kadang-kadang kekurangan minat dalam kehidupan mengatakan bahawa kita sedang menginjak tahap "berlalu", kehilangan minat terhadap apa yang berlaku di sekelilingnya. Dan sepertinya ada idea dan keinginan yang saya ingin merangkum, tetapi saya tidak akan memulakannya. Mengambil perkara-perkara baru selalu menakutkan, dan terutama apabila ia sesuatu yang baru. Sebagai contoh, saya ingin memulakan perniagaan saya sendiri, tetapi saya tidak faham dari mana akhirnya untuk mengambilnya. Saya tidak pernah tinggal bersama sesiapa sahaja, tetapi rakan saya menawarkan untuk masuk, dan saya fikir saya mahu mencuba. Saya benar-benar mahukan anak, tetapi saya tidak tahu bagaimana ini akan mengubah hidup saya (dan saya tidak pasti saya akan suka perubahan ini). Saya mahu berpindah ke negara lain, saya ingin mengubah profesion saya, saya mahu rumah di laut, dan sebagainya.
Skala keinginan kita kadang-kadang menakutkan kita. Dan kemudian lebih mudah untuk berbohong kepada diri sendiri sesuatu yang menenangkan untuk meletakkannya dalam laci yang panjang. Kononnya, anda perlu mempersiapkan tiga hingga lima tahun lagi, mendapatkan lebih banyak wang pada kerja lama dan tidak diingini, hidup sedikit selain dan lihat dengan lebih dekat, melalui pemeriksaan lain sebelum merancang kehamilan, dan bahkan pergi ke doktor gigi ...
Persediaan untuk projek besar adalah penting, tetapi ia perlu diselesaikan pada satu ketika. Dan anda perlu memahami bahawa anda tidak akan berasa benar-benar bersedia atau bersedia - itu adalah mustahil. Pada satu ketika, sudah tiba masanya untuk mula bertindak. Dan jika ketakutan dan alasan melebihi bulan pertama atau bahkan tahun pertama, mungkin patut dibincangkan dengan ahli psikologi.
"Saya mahu menjadi lebih yakin"
Dengan matlamat, orang paling sering memahami pencapaian konkrit. Dan mereka ketagih kepada perlumbaan untuk mereka: lulus projek itu - mengambil dua lagi, memperoleh flat - sekarang mendapat yang lain, lebih banyak lagi. Tetapi sasaran juga boleh menjadi perkara tidak ketara, dan bahkan menyatakan. Sebagai contoh, jika saya tidak pernah merasa baik dan yakin dalam kehidupan, tetapi saya mahu - ini juga matlamat. Atau jika saya mempunyai pekerjaan yang baik, tetapi tidak cukup kehangatan manusia. Untuk menambah sesuatu yang kurang berkemampuan, atau sebaliknya, untuk menghilangkan sesuatu yang berlebihan (persekitaran yang tidak mesra dan tidak menyokong, perasaan tekanan masa yang berterusan, rasa rendah diri dan kekurangan) juga matlamat yang cukup ambisius.
Benar, untuk menyelesaikan masalah ini dengan cara yang sama bahawa pencapaian bahan diperoleh, kemungkinan besar tidak akan berfungsi. Tidak cukup rasional. Sebaliknya, menjaga diri sendiri, kesediaan untuk meneroka dan memahami diri dan perhatian yang berterusan terhadap perasaan seseorang akan diperlukan. Setelah bersentuhan dengan emosi sendiri, seseorang secara beransur-ansur mula memahami apa yang membuatnya gembira dan menyebabkan keghairahan, dan itu hanya bertentangan (kerana apa yang kita kehilangan minat). Kadang-kadang diperlukan lebih dari satu tahun. Rayuan kepada ahli psikologi dan amalan yang bertujuan untuk menjalin hubungan dengan perasaan dan sensasi tubuh boleh membantu, buku harian, latihan bertulis, meditasi.
"Saya tidak mahu bekerja"
Mengabaikan perasaan secara umum sering membawa kepada fakta bahawa kita kehilangan minat dalam hidup. Rasa ingin tahu, keinginan untuk melakukan sesuatu memerlukan kita merasa sangat baik: sangat sukar untuk menjadi mudah apabila keterlaluan, kemarahan, kekecewaan dan ketakutan yang melekat di dalam. Rasa ingin tahu timbul apabila keperluan asas dipenuhi, apabila kita tidak mengalami tekanan kerana kekurangan wang, kekuatan, akibat serangan orang yang disayangi atau rakan sekerja, kerana konflik. Dalam keadaan ketika kita tidak dapat memenuhi keperluan asas, lebih sukar untuk tertarik dengan sesuatu - saya ingin menyembunyikan di bawah selimut.
Oleh itu, kehilangan kepentingan dalam apa yang berlaku, seperti keengganan untuk pergi bekerja (belajar) atau pulang dari sana, keengganan untuk masuk ke beberapa komuniti orang atau tempat, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa kita tidak merasa selamat di tempat-tempat ini dan dengan orang-orang ini . Ini adalah sebab untuk refleksi, dan mungkin untuk bekerja dengan pakar - ahli psikologi atau jurulatih. Keupayaan untuk mewujudkan ruang hidup yang selesa, untuk membezakan antara kenalan selamat dan tidak selamat dan menyerah kedua jika mungkin adalah kemahiran berharga yang semua orang memerlukan pada prinsipnya.
"Saya mahu segalanya seketika"
Cukup aneh, kekosongan dan kehilangan minat sering dirasakan oleh orang yang berminat yang berminat dengan segala-galanya. Jadi, anda tidak mahu ketinggalan sesuatu, bahawa seseorang memperoleh lebih banyak aktiviti, aktiviti dan hobi untuk dirinya sendiri daripada dia boleh menarik diri secara fizikal dan emosi. Kehidupan di bandar besar dengan sejumlah besar acara, aktiviti dan kenalan sebahagiannya menimbulkan gaya hidup sedemikian. Sebagai contoh, jika anda mempunyai bulatan komunikasi yang luas, yang termasuk orang aktif yang sama, anda sentiasa mendapat tawaran untuk pergi ke suatu tempat, pergi, lihat ini dan itu, buat sesuatu yang menarik. Ia tidak begitu mudah bagi sesetengah orang untuk mengatakan: "Maaf, saya tidak dapat melakukannya kali ini" - dan mereka cuba untuk melawat tiga tempat dalam satu petang, terbang ke luar negara pada hujung minggu dan pergi bekerja terus dari pesawat pada pagi Isnin. Hasilnya, kebakaran berlaku dan anda tidak lagi mahu apa-apa.
Jika ini adalah kes anda, adalah baik untuk berfikir mengapa anda sangat takut untuk mengurangkan aktiviti. Adakah anda mempunyai contoh orang yang disayangi, ahli keluarga yang kelihatannya tidak berminat dengan apa-apa, hidup mereka nampak kosong dan membosankan untuk anda - dan anda takut menjadi seperti mereka? Apakah jenis orang yang anda ingin lihat sendiri dan bagaimanakah visi ini menjejaskan bilangan acara yang anda hadiri dan orang yang anda temui? Di manakah penting bagi anda untuk kelihatan seperti seorang yang aktif dan tidak kenal lelah? Adalah penting untuk memahami bahawa kehidupan pada tahap yang pantas dan kehidupan yang menarik adalah dua perkara yang berbeza. Kelipan warna-warna terang akhirnya menyatu menjadi satu kelabu pepejal.
Foto: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
