Terapi Seni: Apa dan bagaimana untuk merawat novel-novel cat dan romantik
Dunia secara beransur-ansur membiasakan diri dengan hakikat bahawa gangguan mental - Ini serius, dan walaupun dalam bentuk cahaya, mereka memerlukan pembetulan. Rawatan pada masa yang sama mungkin bukan sahaja dalam perbualan dengan psikoterapi atau ubat. Otak manusia bertindak balas terhadap kesan seni - berdasarkan terapi seni dan biblioterapi ini. Kami cuba memahami bagaimana rawatan berfungsi dengan buku dan karya seni, dan membincangkan kesan seni mengenai kesihatan mental dengan psychotherapist Zoya Bogdanova.
Pengaruh seni pada keadaan emosional seseorang telah diperhatikan, mungkin, oleh para cavemen yang mula menggambarkan mammoths di dinding. Banyak yang telah ditulis dan diberitahu tentang bagaimana lukisan atau muzik dapat mengubah kehidupan (dan bukan hanya artis atau pelaku) - dan tidak menghairankan bahawa orang cuba menggunakan seni secara khusus untuk mendapatkan kesan yang diinginkan. Terapi seni digunakan oleh psikoterapi untuk pelbagai penyakit, dan ahli psikologi. Terdapat juga ahli terapi seni.
Terapi seni hampir tidak mempunyai bukti keberkesanan berasaskan saintifik, termasuk kerana kerumitan kajiannya: sukar untuk melakukan kajian komparatif terhadap kaedah rawatan berdasarkan pendekatan individu. Walau bagaimanapun, data pemerhatian dan analisis mereka menunjukkan: ia berfungsi. Apabila seseorang terlibat dalam kreativiti, dia dibenamkan dalam proses dan ditinggalkan sendirian dengan dirinya sendiri, berfokus pada masa kini, belajar untuk menyatakan diri dan mengenali dunia batinnya, memecahkan emosi dan mengawalnya. Rawatan dengan seni meliputi kawasan yang berbeza, dan ia lebih luas dan lebih menarik daripada penggunaan pewarna untuk melegakan tekanan.
Psikoterapi Zoya Bogdanova mengatakan bahawa terapi seni termasuk banyak kaedah yang berkaitan dengan kreativiti. Ekspresi perasaan dan emosi melalui lukisan atau lukisan adalah isotherapy, dan teknik ini boleh menjadi apa-apa, dari klasik hingga menarik dengan jari dan percikan cat. Terapi seni jenis ini adalah satu-satunya yang tidak mempunyai kontraindikasi, dan ia digunakan di pusat bantuan kepada mangsa keganasan atau pesakit kanser.
Dalam isotherapy, mereka tidak melukis gambar seperti itu, matlamat utama adalah untuk menyatakan keadaan fikiran mereka: emosi, perasaan dan sensasi. Ia tidak memerlukan idea kanvas atau bakat artis; tetapi warna cat yang digunakan adalah penting, contohnya. Janji yang profesional boleh mentafsirkan adalah penting. Bogdanova mencatatkan bahawa jika seseorang tidak memahami apa yang hendak ditarik dan bagaimana ia dapat membantu, maka masalahnya mungkin terletak pada pakar - dia mesti mengikut prosedur terapi dan mesti menyediakan pesakit. Terapis adalah konduktor seseorang dalam keadaan di mana dia bersedia untuk memindahkan dunia dalamannya ke sekeping kertas.
Terapi seni bukanlah sesuatu yang tidak berbahaya, seperti yang dijangkakan, dan dalam sesetengah keadaan ia dapat memperburuk keadaan. Sekatan, sebagai contoh, adalah untuk orang yang mengalami strok yang teruk, bagi pesakit yang mengalami pemulihan yang teruk, kanak-kanak dengan cerebral palsy, dan orang dengan gangguan bipolar. Bagi kumpulan pesakit phototerapi ini agak berkesan - kaedah yang membolehkan seseorang melihat diri dari luar. Seorang yang bersama-sama dengan seorang pakar menganalisis tahap hidupnya melalui gambar, memeriksa butiran, bagaimana keadaan emosi itu dinyatakan pada masa tertentu, jenis orang yang dikelilingi olehnya, postur dan hubungan mereka.
Sebagai contoh, terapi tanah liat juga dianggap sebagai bentuk kreatif terapi seni. Untuk pemodelan boleh digunakan bukan sahaja biasa, tetapi juga tanah liat polimer atau tanah liat, dan "kraf" yang dihasilkan mencerminkan keadaan emosi orang itu. Terdapat terapi pasir, terapi drama, terapi boneka, kinoterapi - dan senarai ini terus berkembang.
Biblioterapi juga merupakan cara untuk mengatasi masalah dalaman, hanya dengan bantuan buku. Orang-orang yang suka membaca, mungkin mereka sendiri menyedari pengaruh teks yang khas di dalam minda dan juga tingkah laku. Sesetengah karya sangat kuat sehingga mereka mengubah kehidupan seseorang - dan ini bukan hanya mengenai buku agama atau motivasi yang mengandungi panggilan langsung kepada tindakan atau arahan. Ia hanya kadang-kadang selepas membaca kita tidak boleh mendapatkan idea baru daripada kepala kita atau mata kita terbuka dan kita melihat perkara-perkara dari sudut yang tidak dijangka.
Biblioterapi tidak seperti yang dikaji sebagai kaedah lain, ia tidak mempunyai asas bukti seperti dalam terapi kognitif-tingkah laku, atau sistem dan sekolah yang kuat, seperti dalam psikoanalisis. Tetapi manfaat teks besar untuk kesihatan mental telah lama diketahui: Firaun Ramses II mempunyai sebuah perpustakaan bernama "Temple of Healing the Soul," dan Sigmund Freud, yang mengubah konsep terapi gangguan jiwa, termasuk kerja dengan buku dalam metodenya, dan istilah itu muncul pada tahun 1916 tahun
Biblioterapi didasarkan pada fakta bahawa selepas bercakap dengan pesakit, ahli terapi memilih buku yang boleh memberi kesan positif kepada negeri: mereka akan menunjukkan cara untuk menangani masalah tersebut, mengalihkan mereka dengan emosi yang diperlukan atau membenarkan mereka memutuskan sambungan dari kesukaran semasa. Sebagai peraturan, bacaan diikuti oleh analisis dan perbincangan - kadang-kadang dalam kumpulan. Pilihan buku pada masa yang sama hanya terhad oleh ciri-ciri personaliti dan diagnosis pesakit. Sebagai contoh, "Little Life" di Yanagihara pada ketinggian kemurungan mungkin terlalu sukar untuk dipilih.
Sastera sains popular tidak semestinya menaikkan semangat dan menahan kecemasan, tetapi ia dapat membantu untuk mengetahui apa yang sedang berlaku - seperti, contohnya, penerbitan "Pergi gila! Panduan penyakit mental untuk penduduk bandar besar" Darya Varlamova dan Anton Zaitsev. Tetapi yang paling sering untuk memulihkan jiwa masih menggunakan fiksyen. Apabila pesakit membaca tentang wira, terutamanya dalam situasi yang sama dengan kita, mereka melihat masalah dari sudut yang berbeza. Empati untuk watak-watak adalah satu cara untuk membuang emosi, sama dengan kesan isotherapy. Bagi mereka yang tidak mempunyai emosi yang mencukupi (sebagai contoh, ini adalah orang dalam keadaan kemurungan, di mana dunia seolah-olah kelabu), teks itu boleh menjadi sumber perasaan "hilang".
Di Rusia dan lebih awal di USSR, terapi perpustakaan berasaskan, tentu saja, mengenai klasik, yang tidak relevan hari ini. Bukan sahaja banyak buku dari kurikulum sekolah sendiri boleh membawa kepada neurosis, mereka juga tidak mencerminkan realiti moden. Mungkin ini sebabnya kita tahu sedikit tentang biblioterapi, walaupun ini adalah cara yang baik untuk mengatasi kecemasan dan kemurungan, yang berfungsi sebagai tambahan kepada rejimen rawatan utama. Walau bagaimanapun, adalah perlu memilih buku dengan pakar yang akan mengambil kira keadaan dan ciri pesakit.
Buku yang membantu menangani konflik dan frustrasi dalaman tidak perlu menjadi sangat mendalam, bermasalah, atau pandai. Populariti novel romantik dengan plot bersahaja terletak tepat dalam kesederhanaan yang disengaja ini dengan sangat diperlukan, walaupun segala-galanya, akhir yang bahagia. Daria Dontsova, yang detektifnya tidak dimarahi, nampaknya hanya malas, bukan kerana apa-apa yang disebut buku "pil kemurungan". Seorang penulis yang telah mengalami pengalaman penyakit serius sebenarnya bercakap tentang kesan terapeutik kreativiti (walaupun orang lain). Biblioterapi juga digunakan untuk kanak-kanak, yang membaca dan analisis terperinci mengenai dongeng membantu memahami emosi mereka.
Rawatan dengan seni dan kesusasteraan adalah salah satu yang paling murah, tetapi pada masa yang sama cara yang berkesan untuk mengatasi beberapa manifestasi gangguan, terutama pada bahagian mood. Terapi dengan kreativiti membantu memahami emosi, biblioterapi mengajar seseorang untuk melihat apa yang sedang berlaku atau terganggu dari pemikiran yang keras. Perkara utama ialah kedua-dua jenis ini boleh digunakan bersama-sama dengan rawatan utama, baik farmakologi dan "perbualan".
Zoya Bogdanova menasihatkan untuk memberi perhatian kepada pilihan ahli psikoterapi, walaupun anda mahu mencuba kaedah yang seolah-olah mudah seperti terapi seni atau membaca buku. Adalah lebih baik memilih profesional bersertifikat yang telah memperoleh profesion di institusi yang diiktiraf - ini mungkin merupakan kursus latihan universiti atau peringkat negeri. Mereka memberikan pengetahuan asas tentang kaunseling psikologi dan terapi seni khususnya. Bagi jenis terapi lain, anda perlu melihat ulasan pelanggan, menganalisis amalan doktor, jika mungkin mencari cadangan. Ia berlaku bahawa ahli terapi muda, walaupun pengalaman kecilnya, mempunyai pengetahuan dan keinginan untuk bekerja dengan kaedah moden - dan psikoterapi "sekolah lama" tidak mengamalkan phototerapi, menurut Bogdanova.
Foto:Afrika Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com