Latihan ringkas: Latihan untuk mengukuhkan tangan
SETIAP MINGGU KAMI AKAN pilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan memberitahu cara belajar sesuatu yang baru dan sejuk.
Kami tidak kehilangan harapan untuk menyertai sukan - kami mencari dan mencari latihan yang difahami. Dalam pelajaran video ini, Amber Nimendez dari pasukan Yayasan Livestrong menunjukkan cara untuk mendapatkan tangan anda dalam bentuk. Amber mengatasi dumbbells dengan penampilan yang tidak menakutkan, dengan tenang dan perlahan-lahan menunjukkan setiap pergerakan - secara semulajadi, nampaknya mengulangi mereka lebih mudah dari sebelumnya. Terdapat enam latihan dalam jumlah keseluruhan, video berlangsung kurang dari tiga minit, tetapi anda tidak perlu mengharapkan jangka pendek - kami berpendapat bahawa nilai utama pelajaran yang disasarkan adalah anda boleh membuat program latihan yang selesa untuk diri anda sendiri.