Senarai Semak: 7 Tanda-tanda Orang Yang Menggunakan Anda
Teks: Yana Shagova
Adakah anda sering menyalahkan orang lain? Adakah sukar bagi anda untuk menolak permintaan, walaupun yang paling menyusahkan dan pelik? Adakah anda berfikir bahawa ia memalukan untuk memuat turun hak-haknya, dan sesiapa yang melakukan ini adalah "perompak" dan orang yang tidak menyenangkan? Ada kemungkinan bahawa orang-orang di sekeliling anda menggunakan - kami menceritakan tentang tanda-tanda yang dapat difahami, dan apa yang perlu dilakukan.
1
Anda rasa bersalah
Manipulasi perasaan bersalah mungkin adalah yang paling biasa di dunia. Maksudnya adalah seperti berikut: pemohon menjelaskan bahawa jika anda menolaknya, anda akan menjadi "orang yang buruk." Iaitu, anda dinafikan hak untuk menolak, menakutkan kerosakan yang serius terhadap reputasi dan harga diri.
Masih ada manipulasi melalui pujian ("Saya tidak faham apa-apa, dan anda faham dengan baik!"), Tetapi nampaknya dalam budaya kita, wain dan buli yang mengambil tempat pertama. Anda boleh memaksa seseorang supaya sentiasa meminjamkan wang, kerana dia mempunyai keluarga yang kaya, dan manipulator itu miskin dan bersendirian. Anda boleh meyakinkan seorang kawan bahawa dia berkeinginan untuk mendengar masalah orang lain selama berjam-jam, kerana dia tidak mempunyai kesulitan yang serius, yang bermaksud dia lebih beruntung dalam kehidupan (dan sekarang dia berhutang untuk itu). Anda boleh meyakinkannya bahawa projek yang perlu mendermakan banyak jam kerja sukarela adalah perkara yang baik, dan jika dia enggan, dia akan berkelakuan seperti sinis dan egois.
Buli membawa mesej: "Cuba cubalah, ini akan menjadi lebih buruk untuk anda." Sebagai contoh, rakan sekerja menuntut anda untuk melakukan sebahagian daripada kerja, kerana dia tidak dapat melakukan apa-apa, dan kegagalan projek itu akan memberi kesan buruk kepada semua orang. Mereka bertanggungjawab ke atas anda, sebenarnya orang asing, dan menakutkan anda dengan akibat negatif - untuk anda.
2
Anda mempunyai perasaan bahawa anda tidak boleh menolak
Terdapat kriteria kes yang baik yang anda tidak patut lakukan, dan meminta agar lebih baik untuk segera menolak, perasaan bahawa anda tidak boleh menolak seseorang, walaupun dia tidak berada di bawah penjagaan anda dan bukan bos anda. Itulah, dalam teori, hubungan adalah sama, tetapi dalam praktiknya ternyata bahawa mereka tidak.
Sudah tentu, perasaan bahawa hubungan itu tidak sama, dalam kes ini - ilusi. Tetapi hakikat bahawa ia timbul dengan anda dan anda bertindak berdasarkannya adalah satu tanda bahawa anda sedang digunakan. Di sini, mereka dapat memanipulasi rasa bersalah yang disebutkan di atas, dan kuasa pemohon, dan merujuk kepada orang ketiga yang berwibawa yang mereka sepatutnya perlu muncul dalam cahaya yang baik. Dan hanya untuk merayu kepada fakta bahawa permintaan itu adalah sepele dan ia akan lebih lama untuk menolak daripada untuk memenuhinya. Jadi apa awak?
Adalah penting untuk menangkap detik ini: satu saat dahulu anda sedang duduk dan tidak menyentuh sesiapa, dan selepas beberapa saat anda harus mempunyai seseorang. Ia tidak. Seorang dewasa mempunyai hak untuk mengawal kehidupannya sendiri dan jadualnya. Kemungkinan besar, anda mempunyai rancangan, perjanjian dan komitmen. Dan hak untuk berehat atau tidak mahu melakukan sesuatu! Apabila seseorang mempunyai perniagaan yang mendesak "untuk anda", anda, pertama sekali, tidak diwajibkan bertindak segera sama sekali, dan kedua, anda boleh menangguhkan perniagaan ini dengan selamat atau menafikannya. Jika anda berada di bawah tekanan, lebih baik menolak segera. Sekiranya anda ingin memberi komen mengenai keengganan entah bagaimana, bukannya membuat alasan atau penjelasan, lebih baik anda hanya menggambarkan perasaan dan penglihatan anda tentang keadaan: "Saya kini mempunyai perasaan bahawa anda cuba menekan saya dan saya tidak menyukainya."
3
Anda tidak boleh menuntut apa yang anda berhutang.
Anda mempunyai manicure menjijikkan di salon, anda terlupa membawa hidangan di sebuah restoran, mereka memberi anda bilik hotel yang salah. Pegawai itu tidak mahu melakukan kerja dan menawarkan anda memuat turun dan mengisi sesuatu sendiri, dan bagaimana tepatnya untuk melakukannya - anda harus melihat sampel di Internet (dan anda mengesyaki bahawa tiada siapa yang telah memperbaharui sampel ini selama lima tahun dan ia sudah ketinggalan zaman).
Anda takut dan malu untuk menegaskan, jadi anda menerima hakikat bahawa anda perlu membayar wang untuk perkhidmatan yang tidak baik atau tidak lengkap atau melakukan sebahagian daripada kerja orang lain. Dan walaupun tidak menyenangkan untuk anda, menghina dan tidak selesa, anda memutuskan untuk tetap diam. Alasannya - semua rasa sama yang tidak bernilai dan ketidaksamaannya. Seolah-olah pihak kedua mempunyai hak untuk memenuhi atau tidak untuk memenuhi tugasnya, dan anda tidak mempunyai peluang untuk marah dan meminta apa yang terhutang kepada anda.
4
Anda tidak melihat perbezaan antara konflik dan skandal.
Konflik, orang yang tidak selesa - ini sememangnya jahat "perompak", bukan? Sebenarnya, tidak, tetapi dalam ucapan harian kami, kami jarang menggunakan ungkapan "untuk menegaskan hak". Lebih sering mereka mengatakan "hak swing", dan ungkapan ini mempunyai konotasi yang sangat negatif. Sayang sekali, untuk mempertahankan hak seseorang adalah norma. Ia sangat mudah untuk menggunakan orang yang takut dikenali sebagai "perompak" yang "memompa hak-hak". Ia hanya perlu di mana-mana percubaan untuk tidak bersetuju untuk mengingatkan dia betapa buruknya dia kini melihat, bagaimana dia tidak komited terhadap punca biasa, mementingkan diri sendiri dan kecil. Selesai! Dia adalah milik kamu.
Malah, konflik itu sama sekali tidak sama dengan skandal itu. Dia secara amnya tidak semestinya mencetuskan pergaduhan - ini terutamanya pertembungan kepentingan. Sama ada ia mungkin untuk menyelesaikannya secara aman bergantung kepada kedua-dua belah pihak - tetapi tidak perlu bermula dengan pencerobohan dan menjadi penyerang. Anda boleh mula dengan menyatakan kedudukan anda: "Saya rasa ini salah," "Saya berpendapat ini bukan tanggungjawab saya," "Malangnya, saya tidak dapat memenuhi permintaan anda, saya sibuk sekarang."
5
Anda letih, marah dan bersembunyi dari semua orang
Lelaki di mana semua orang "memandu" terlalu banyak. Dia juga tidak mempunyai masa untuk melakukan perniagaannya sendiri, kerana dia terlalu banyak dengan orang yang tidak dikenali. Dia sentiasa malu: kerana dia tidak tahu bagaimana untuk menolak, dia berjanji dan tidak memenuhi, memecah tenggat waktu, dan kemudian dia terpaksa meminta maaf atau bersembunyi dari panggilan dan mesej. Dalam mana-mana surat baru mungkin terdapat permintaan lain, cadangan yang tidak menyenangkan atau manipulasi lain, anda tidak mahu memberi kepadanya, tetapi ia menakutkan dan memalukan untuk melawan kembali - oleh itu, lebih baik menandakan mereka belum dibaca atau tidak menjawab.
Malangnya, perlindungan ini berfungsi dengan sangat teruk. Pertama, anda merasa malu dengan apa yang secara umum anda tidak boleh malu, dan seseorang akan mempunyai alat lain untuk memanipulasi anda. Kedua, ia menunjukkan bahawa anda masih tidak merasa berhak menolak. Tanpa latihan, kemahiran berharga ini tidak akan berkembang - dan bagi mereka yang malu dan sukar untuk menolak, ia sangat mudah digunakan.
Semua ini menyebabkan rasa keletihan, dan juga pencerobohan. Dalam kes yang paling teruk, anda hampir selalu dalam keadaan kerengsaan yang melampau, dalam versi yang lebih ringan, anda marah dengan orang tertentu (sayang, mereka sering rapat - ahli keluarga, saudara-mara, rakan-rakan). Dalam apa jua keadaan, ia patut melihat apa yang berlaku dalam hubungan anda. Adakah anda mempunyai hak untuk menolak bantuan, mesyuarat, perbualan? Adakah anda akan membuat anda merasa bersalah atau bersalah jika anda melakukan ini?
6
Anda sentiasa melihat hubungan yang tidak sama rata
Masalah seorang sahabat patut mendapat simpati, dan dari sudut pandangnya, untuk alasan tertentu mudah diselesaikan dan tidak dapat dibandingkan. Apabila seorang teman lelaki mengalami masalah di tempat kerja, anda mendengar dia selama dua jam - dan dari situ dalam keadaan yang sama anda mendengar sedikit: "Anda seorang yang baik, anda boleh mengendalikan segala-galanya," dan ini dianggap sebagai sokongan. Apabila rakan-rakan anda memerlukan bantuan anda, ia adalah sangat penting, apabila, sebaliknya, anda memerlukan sokongan, ia boleh menunggu.
Yang sangat perlu dipertimbangkan mengatakan bahawa di suatu tempat anda merasa diringankan atau diringankan. Dalam hubungan harmoni, tidak ada keperluan seperti itu: rakan rasa keseimbangan dan penyimpangan kecil tidak menyebabkan kemarahan atau ketidakadilan. Jika anda mempunyai perasaan berterusan bahawa anda telah ditipu, maka sesuatu telah salah. Ia berlaku bahawa kemarahan terlambat: di hadapan seseorang yang bermakna kepada anda, perasaan disekat dan anda sepatutnya tidak mempunyai hak untuk mengalaminya, apatah lagi menunjukkannya. Tetapi selepas mesyuarat ada pemikiran tentang apa dan bagaimana ia perlu dijawab, bagaimana ia perlu ditolak, dan sebagainya - anda seolah-olah marah dengan "backdating".
Cuba bercakap tentang keperluan dan jangkaan anda kepada saudara-mara anda: "Saya memerlukan sokongan, dan saya ingin membincangkannya sedikit lebih lama. Saya mahu anda mendengar dan mungkin mencadangkan sesuatu," "Sayang sekali apabila anda tidak membantu saya bergerak "Saya membantu anda dalam situasi yang sama dan, dengan jujur, saya mengharapkan balas timbal balik."
7
Jadual anda bercakap untuk dirinya sendiri
Sekiranya anda masih keraguan, cuba rakaman selama beberapa hari yang sibuk dan berapa lama. Dan kemudian hitung: berapa peratus daripada urusan harian anda - kerja, masa lapang, hobi, minat anda? Dan berapa ramai orang yang tidak dikenali: penghibur kawan di telefon, konsultasi percuma di dalam mesej segera untuk rakan yang mempunyai soalan mendesak tentang apa yang anda faham, membantu suami atau isteri dengan membuat dokumen rumit (adakah tidak sukar bagi anda?) Dan mencari sanatorium lebih murah untuk ibu, kerana dia kurang berorientasikan di Internet?
Sudah tentu pengiraan sedemikian kelihatan buatan, tetapi memberi makanan untuk dipikirkan. Misalnya, 20% hal ehwal orang lain setiap hari bermakna bahawa anda mempunyai seminggu kerja selama empat hari, dan pada suatu hari anda sepenuhnya menumpukan masalah dan kebimbangan orang lain. Anda mungkin berfikir bagaimana ia mempengaruhi kerja anda atau peluang untuk berehat. Jika hal ehwal orang lain mendekati 30-50%, nampaknya saatnya untuk membunyikan penggera: orang lain mengawal hidup anda.
Apa yang perlu dilakukan
Adakah ia benar-benar perlu menjadi "sinis" untuk kehidupan yang selesa, tidak membantu sesiapa, tidak sukarela, untuk tidak menyokong orang yang anda sayangi? Sudah tentu tidak. Tetapi pertolongan adalah tindakan sukarela, yang mana sikap hangat terhadap seseorang atau sekelompok orang harus digabungkan dengan lebih banyak sumber daya (kita tidak membicarakan orang yang bergantung kepada anda secara langsung - contohnya, keadaan dengan kanak-kanak akan berbeza, walaupun, tentu saja, membuat keputusan sama ada untuk memulakannya, anda juga perlu menilai sumbernya). Anda mempunyai masa yang anda sanggup mengabdikan kepada orang lain. Terdapat wang yang anda boleh dan mahu membantu. Ada kekuatan untuk mendengar dan menghibur orang yang merasa buruk. Sekiranya sumber-sumber hampir tidak mencukupi untuk diri sendiri, dan seseorang datang dan menuntut agar anda membelanjakannya dengan cara yang berbeza, ini praktikal rompakan dengan pisau di kerongkong. Dan janganlah kamu menghukum kamu jika kamu menolak, tetapi orang yang menuntut dan menekan.
Orang yang mudah digunakan selalunya mempunyai rasa harga diri yang patah. Nampaknya orang lain lebih penting, lebih penting lagi, bahawa keperluan mereka "lebih penting". Ini adalah soalan yang akan berfungsi dengan baik dalam terapi: perasaan "Saya tidak penting, lelaki tidak berharga" memberi kesan kepada semua bidang kehidupan.
Sekiranya sumber-sumber hampir tidak mencukupi untuk diri sendiri, dan seseorang datang dan menuntut agar anda membelanjakannya secara berbeza, ini praktikal rompakan dengan pisau di tekak
Adapun saran praktikal, dalam situasi tekanan dan manipulasi beberapa aturan mudah membantu. Pertama, adalah baik untuk bertanya soalan terbuka yang mudah: kenapa? Mengapa? Orang yang menggunakan dan memanipulasi mempunyai lebih kuasa. Menetapkan hak untuk bertanya, anda mengembalikan baki. Anda tidak boleh membuat anda melakukan apa yang mudah untuk penceramah - anda mahukan butiran dari dia: "Isikan borang ini sendiri" - "Dan mengapa?" "Pertama mendaftar di laman web kami ..." - "Maafkan saya, tetapi mengapa?" Segala-galanya dan kekeliruan adalah kawan-kawan manipulator, dan percubaan untuk struktur segala-galanya dan menyusunnya terhadap mereka.
Kedua, hentikan jeda. Sekiranya anda tahu bahawa mudah untuk mendorong anda, belajar dengan gembira meninggalkan adegan tindakan sebelum ia berlaku. Secara harfiah di bawah mana-mana, alasan yang paling tidak masuk akal: sangat diperlukan di dalam tandas, anda perlu minum air, merokok rokok, segera menjawab panggilan. Marilah anda melihat sedikit pelik dan tidak sopan. Tetapi dengan senyap, setelah pulih nafas anda dan tenang, anda boleh memberi anda masa untuk memahami apa yang sedang berlaku. Dan membuat peraturan untuk tidak bersetuju dengan apa-apa urusan, kewajipan atau perbelanjaan dengan serta-merta: "Saya perlu berfikir sehingga petang," "Saya perlu berbincang dengan isteri saya," "Saya terlupa diari di rumah, saya minta maaf. Dan ingat: jika, sebagai tindak balas kepada ini, seseorang mula marah atau mendorong anda lebih keras, ini sama sekali tidak ada sebab untuk menukar keputusan itu. Selain itu, ini adalah tanda bahawa anda melakukan semua yang betul: kemungkinan besar, yang lain tidak ramah terhadap anda. Sesiapa yang bertekad untuk bertindak dalam kepentingan anda akan tenang dan menunggu.
Berlatih mengatakan tidak. Orang sering tidak berani untuk menolak, kerana mereka takut bahawa mereka akan berhenti mencintai mereka dan pergi. Tetapi adakah anda memerlukan orang-orang di sekeliling anda yang suka anda hanya boleh dipercayai dan selesa? Amalan menolak tanpa alasan. "Maafkan saya, tidak," "Tidak, saya tidak mahu" dan "Tidak, ini tidak sesuai untuk saya" - tiga frasa sihir yang tidak memerlukan tambahan. Mungkin orang yang anda tidak pernah enggan sebelum ini akan terkejut atau marah. Dan kemungkinan besar, lingkaran sosial anda akan berubah. Tetapi semua perubahan ini akan menjadi lebih baik.
Foto: sema_srinouljan - stock.adobe.com, Sergey - stock.adobe.com, yurakp - stock.adobe.com, photka - stock.adobe.com