Bagaimana untuk menghentikan rasa bersalah di hadapan ibu bapa?
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Oleh itu, kami meminta ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova untuk menjawab soalan-soalan yang ditekan sekali seminggu. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana untuk menghentikan rasa bersalah di hadapan ibu bapa kerana menjalani hidup anda
Nampaknya anda telah berkembang. Dan anda mempunyai kehidupan berasingan anda sendiri, bebas daripada ibu dan ayah. Anda mungkin tinggal di bandar lain. Pada masa yang sama, jelas bahawa tanpa mengira umur, kita semua adalah anak yang sama untuk ibu bapa kita dan mereka bimbang tentang kita dan bimbang. Walau bagaimanapun, atas sebab tertentu, sesetengah daripada kita mula dewasa dengan mudah dan tenang, merasa di belakang sokongan dan sokongan yang tidak kelihatan, sementara yang lain sentiasa disiksa oleh perasaan bersalah kerana meninggalkan orang tersayang tanpa pengawasan dan membiarkan diri mereka menjalani hidup mereka sendiri, terpisah.
Olga Miloradova psikoterapi
Ia mungkin kelihatan bahawa ibu bapa yang sangat memerlukan kita hanya mencintai kita lebih. Tetapi, anehnya, semuanya adalah sebaliknya: hubungan yang lebih sihat dan harmoni dalam keluarga, lebih mudah ibu bapa melepaskan anak mereka. Kerana mereka tidak membesar dalam dirinya kesinambungan diri dan menghargai keperibadiannya. Ibu bapa yang cuba menarik diri dan menyemai rasa bersalah ini adalah ibu bapa yang tidak selamat. Tidak pasti supaya mereka perlu mengawal segala-galanya dan, sememangnya, anak-anak mereka terlebih dahulu. Ini adalah ibu bapa manipulatif yang mengelilingi anda dengan penjagaan mereka yang tidak berkesudahan dan pengetahuan yang tidak dapat dinafikan tentang bagaimana dan apa yang lebih baik, tanpa bantuan yang anda tidak akan hidup sehari. Mereka memberi anda perasaan bahawa anda tidak cukup baik, dan pada masa yang sama, kerana mereka berbuat begitu banyak untuk anda, anda perlu menjadi seorang gadis yang baik dan melakukan segala-galanya seperti yang dilakukan oleh ibu atau ayah anda. Jika anda mempunyai kekuatan untuk memisahkan diri secara fizikal dari ibu bapa jenis ini, maka semuanya tidak begitu buruk. Anda sekurang-kurangnya mempunyai minda dan kekuatan untuk memahami keperluan untuk melepaskan diri dari kawalan yang berlebihan. Kini kita perlu mengambil langkah seterusnya - untuk mengetahui di mana kesalahan anda datang dan apa yang sedang berlaku.
Bagi manipulator induk, kanak-kanak itu adalah kesinambungan narsisnya, dan pemisahannya adalah seperti amputasi, kehilangan sebahagian daripada dirinya sendiri. Ia tidak menghairankan bahawa mereka mahu meyakinkan anda begitu banyak keperluan untuk kembali. Fahami juga bahawa semua ini tidak semestinya bertindak dengan bijak dan tidak berasal dari kejahatan. Ampunilah orang tua anda kerana percubaan mereka untuk mengawal anda, dalam erti kata, mereka benar-benar percaya bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk melindungi anda dari bahaya, walaupun sebenarnya mereka diberitahu oleh kebimbangan mereka sendiri. Mungkin mereka sendiri dibesarkan oleh orang tua yang tidak selamat dan cemas, dan itu adalah penghormatan anda untuk memecahkan lingkaran setan ini.
Anda tidak perlu mengorbankan kepentingan dan keinginan anda demi keinginan orang lain. Dan tidak, ini bukan egoisme.
Anda mesti ingat beberapa perkara untuk diri sendiri dengan jelas. Setiap orang mempunyai kehidupannya sendiri, dan hidup anda adalah tanggungjawab anda. Anda tidak hidup untuk memenuhi jangkaan seseorang, dan anda tidak perlu mengorbankan kepentingan dan keinginan anda demi orang lain. Dan tidak, ini bukan mementingkan diri sendiri. Setelah menguasai kebenaran ini, cuba secara perlahan-lahan mulai membangun kembali hubungan dengan ibu bapa. Tangkap inisiatif dalam hubungan anda. Rasa lebih matang dalam keadaan ini. Cobalah untuk menanggapi semua provokasi dengan tenang dan sabar, seolah-olah anda bercakap dengan seorang kanak-kanak. Di dalam ibu bapa anda, benar-benar ada anak batin bersembunyi di suatu tempat yang memerlukan cinta tanpa syarat, dan jika anda mempunyai cinta ini, kelembutan, atau sekurang-kurangnya simpati atau kasihan, maka jangan teragak-agak untuk menunjukkan perasaan ini.
Panggil dan layari ibu bapa anda apabila ia mudah untuk anda - dengan cara ini anda tidak akan membiarkan mereka berasa terbengkalai, dalam satu tangan, tetapi mengawal keadaan - di pihak yang lain. Tandakan sempadan dan jangan biarkan mereka menyerang ruang peribadi anda (untuk mengutuk hubungan anda, cuba untuk mengetahui butir-butir yang anda tidak mahu berkongsi), segera hentikan percubaan tersebut di akar, tetapi dengan tenang. Sebagai contoh: "Saya suka ibu anda, tetapi ini hanya hubungan saya / keputusan saya / perniagaan saya."
Ingat bahawa artikel ini mengenai penjagaan dan kawalan ibu bapa yang berlebihan. Jika anda benar-benar tidak memberi perhatian kepada ibu bapa anda sama sekali dan merasa bersalah, itulah sebabnya ... Well, rasa bersalah kadang-kadang merupakan emosi yang berguna yang mendorong kita untuk berubah menjadi lebih baik. Sebaliknya, jika ibu bapa anda tidak selalu tingkah laku yang rumit dan manipulatif - ini sesuatu yang baru untuk mereka, maka anda harus memikirkannya. Mungkin ada sesuatu yang salah di sini dan ia adalah mengenai kemurungan usia atau pun timbulnya demensia - dan mereka benar-benar memerlukan bantuan.