Keluarkan kesedihan: 10 rancangan untuk hujung minggu musim sejuk

Dingin akhirnya memasuki hak mereka, dan kebanyakan hari di luar tingkap gelap. Tetapi sepanjang masa untuk duduk di sofa dan sedih tentang musim panas lalu - bukan jalan keluar. Bersama-sama dengan United Colors of Benetton, kami menceritakan bagaimana untuk bersorak dan menyebarkan blues musim sejuk.

Cuba sukan baru

Latihan (dan pergerakan secara umum) adalah cara cepat untuk bersorak. Cuba sesuatu yang baru dan tidak biasa - dari mendaki dan tinju Thai untuk memanah dan menyelam. Ia tidak perlu untuk kekal di dalam dewan: sebagai contoh, anda boleh melakukan jogging dalam sejuk, perkara utama adalah peralatan hangat.

Pergi ke pasaran

Cari produk bermusim, seperti delima, lobak, labu, kiwi atau alpukat. Pada masa yang sama akan ada sebab untuk mencuba resipi baru.

Lihatlah sesuatu yang menyeronokkan

Pilih komedi yang baik (tidak semestinya yang baru saja keluar di teater). Ketawa membuat kita lebih baik - sudah menjadi hujah yang cukup berat.

Jika boleh, keluarlah di bawah sinar matahari

Sekiranya anda perlu pergi bekerja dan balik dari dalam gelap, cuba tambah cahaya pada masa yang lain: berjalan kaki selama setengah jam semasa makan tengahari atau perjalanan ke taman pada hujung minggu bukan sahaja akan merangsang, tetapi juga menambah rizab serotonin.

Laraskan mod tidur

Menjaga pemulihan anda: membuat tidur anda lebih stabil dan bekerja pada kebersihan anda. Peraturannya mudah: cuba tidur dan bangun pada masa yang sama, jangan makan terlalu banyak pada waktu malam, angkat bilik tidur sebelum tidur dan jangan gunakan alat sejam sebelum waktu tidur.

Dapatkan tempat untuk hujung minggu

Perubahan pemandangan adalah cara yang baik untuk memecah rutin. Tidak perlu meninggalkan waktu yang lama, cukup untuk keluar, contohnya, ke pinggir bandar atau ke bandar jiran untuk hujung minggu - untuk melawat ladang lama, berjalan-jalan di hutan dan pulang dengan hati nurani yang jelas.

Bertemu rakan-rakan

Perbualan yang panjang dengan rakan-rakan yang tidak anda lihat untuk seketika kadang-kadang dapat memberi kesan yang lebih jelas daripada perjalanan atau perjalanan. Oleh itu, pergi melalui senarai kenalan, ingat siapa yang anda tidak dapat lihat dan teruskan.

Berpakaian hangat dan hanya berjalan-jalan

Kadang-kadang, untuk memudahkan, hanya tinggalkan rumah. Perkara utama ialah memilih pakaian di mana hari kelabu dan hari paling laris tidak akan mengerikan. Letakkan baju hangat warna yang cerah, balut leher anda dengan selendang lembut dan berjalan-jalan.

Belajar sesuatu yang baru

Pilih kursus atau kuliah dalam talian yang menarik di YouTube atau, sebagai contoh, dapatkan hobi baru - daripada melukis teknik pembuatan ubat dan sabun kepada pengaturcaraan.

Luangkan malam di rumah di atas sofa

Dari semasa ke semasa kita semua perlu mengambil sedikit lagi penjagaan diri kita dan biarkan sistem saraf reboot, hanya melakukan apa-apa. Apabila anda mempunyai rehat yang baik, kekuatan untuk pencapaian baru akan lebih jelas - dan dengan mereka blues akan surut.