Sindrom Impostor: Kenapa Wanita Tidak Percaya Kejayaan Mereka
Rasa ini biasa berlaku kepada ramai wanita: Di tempat kerja, anda merasakan bahawa anda tidak layak mendapat kejayaan yang telah anda capai - anda berfikir bahawa anda hanya bernasib baik dan anda berada di tempat yang betul pada masa yang sesuai. Nampaknya anda orang yang keliru tentang akaun anda bahawa kebenaran akan lambat laun terbuka dan ternyata anda mengambil kedudukan orang lain. Perasaan ini dipanggil "sindrom penipu", dan ia tidak dihubungkan sama ada dengan tahap perkembangan kerjaya atau dengan kejayaan - kedua-dua pelatih yang berada dalam syarikat besar dan pengurus atas boleh menghadapinya. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg dan banyak yang lain mengatakan bahawa dari semasa ke semasa mereka berasa seperti "pencetus". Malah pemilik tiga Oscars, Meryl Streep, pernah mengakui bahawa dia berasa tidak selamat: "Adakah anda berfikir:" Kenapa orang mahu melihat saya dalam filem lain? Saya masih tidak boleh bermain, jadi mengapa saya melakukan ini? " "
Mengenai sindrom penipu yang mula bercakap pada tahun 1978, profesor psikologi Paulina Clans dan psikolog Suzanne Ames. Mereka mendapati bahawa banyak pelanggan mereka tidak dapat menerima kejayaan mereka sendiri dan pencapaian mereka - sebaliknya, mereka percaya bahawa sebab itu adalah nasib mereka, pesona, bahawa mereka mempunyai hubungan yang betul dan mereka mahir berpura-pura menjadi lebih kompeten. Sindrom penipu bukanlah diagnosis psikologi, tetapi ramai yang menghadapi keadaan ini dalam satu bentuk atau yang lain. Seseorang tidak semestinya merasa seperti seorang penipu sepanjang masa dan dalam semua bidang, perasaan ini boleh timbul secara sporadis. Sindrom penipu jarang sekali disebabkan oleh kekurangan pengetahuan dan kemahiran yang sebenar. Keadaan yang bertentangan adalah lebih biasa: orang yang tidak kompeten tidak mempunyai pengetahuan untuk memahami bahawa dia tidak cekap.
Kajian kemudian menunjukkan bahawa bukan sahaja wanita tetapi juga lelaki yang terdedah kepada sindrom penipu - tetapi masalahnya tidak menjadi kurang akut. Ketidaksamaan gaji institusi juga disebabkan oleh hakikat bahawa lebih sukar bagi wanita untuk mencari peningkatan daripada lelaki: di mana seorang lelaki lebih mungkin mempertahankan haknya, wanita sering tidak mahu bertindak kerana dia takut kelihatan "sukar" dan "tidak selesa "dalam kerja. Sindrom penipu memainkan peranan penting di sini: tidak mudah bagi wanita untuk meminta promosi jika mereka tidak merasa layak.
Dan walaupun wanita bekerja setanding dengan lelaki, mereka sering kurang berdikari. Kerana sindrom penipu, wanita takut untuk mengambil tanggungjawab baru kerana mereka fikir mereka tidak akan menghadapi dan sering tidak bersedia meminta bantuan kerana mereka takut bahawa mereka akan menunjukkan kelemahan dengan cara ini. Ini disahkan oleh data penyelidikan. Linda Babcock, seorang profesor ekonomi di Carnegie Mellon University, menjalankan kajian dengan pelajar-pelajar sekolah perniagaan dan mendapati bahawa lelaki membincangkan upah meningkat empat kali ganda lebih banyak berbanding wanita. Pada masa yang sama, ketika wanita masih membicarakan kenaikan gaji, mereka meminta jumlah 30% lebih kecil dari laki-laki.
Kanak-kanak yang terdedah kepada sindrom penipu tumbuh di dalam keluarga di mana ibu bapa membayar banyak perhatian kepada pencapaian kanak-kanak itu, tetapi kekurangan kehangatan manusia.
Para saintis percaya bahawa sindrom penipu boleh disebabkan oleh sebab-sebab yang berbeza: ia dikaitkan dengan hubungan keluarga, dan dengan sifat peribadi seseorang, dan dengan sikap budaya. Clan dan Ames percaya bahawa sindrom penipu berkembang pada wanita yang membesar dalam satu daripada dua model keluarga. Dalam kes pertama, terdapat beberapa kanak-kanak dalam keluarga, salah seorang daripada mereka anggap lebih bijak dan mampu. Anak kedua - seorang gadis - dalam satu tangan, percaya bahawa dia kurang mampu, dan yang lain - berharap untuk memusnahkan mitos ini. Sebagai orang dewasa, dia sentiasa mencari pengesahan kesolvenannya dan pada masa yang sama mula meragui kebolehannya, memikirkan bahawa ibu bapanya betul. Dalam jenis kedua keluarga, ibu bapa mengasaskan anak. Membesar, gadis menghadapi masalah dan mula meragui kebolehannya - ibu bapanya percaya bahawa segala-galanya harus diberikan kepadanya tanpa kesulitan, tetapi sebenarnya ia ternyata berbeza. Dia merasakan bahawa dia tidak dapat mengatasi, tetapi percaya bahawa dia mesti memenuhi jangkaan ibu bapa, dan takut untuk membiarkan mereka turun.
Sindrom Impostor juga sering dikaitkan dengan perfeksionisme. Psikoanalisis Manfred Kets de Vries mencatatkan bahawa kanak-kanak yang terdedah kepada sindrom penipu membesar dalam keluarga di mana ibu bapa memberi terlalu banyak perhatian kepada pencapaian anak itu, tetapi mereka tidak memberikan kepadanya kehangatan manusia yang cukup. Kanak-kanak seperti itu berpendapat bahawa orang tua akan memberi perhatian kepada mereka hanya jika mereka berjaya - dan berkembang menjadi workaholics yakin diri. Pada pendapatnya, "penipu" sering menetapkan matlamat yang tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri, dan apabila mereka tidak dapat memenuhi mereka, mereka mula menyiksa diri mereka kerana kegagalan. Diri menyalahkan hanya menimbulkan rasa "penipuan," itulah sebabnya seseorang menetapkan dirinya matlamat baru yang tidak dapat dicapai - dan semuanya berulang dari awal.
"Saya akan mengatakan bahawa sindrom penipu bukanlah satu-satunya gejala," kata psikolog dan wartawan Ksenia Kuzmina. "Ia dibina dalam struktur kepribadian spektrum neurotik dan oleh itu boleh menjadi ciri-ciri orang yang mengalami konflik yang mendalam - selalunya merasa di dalam dan kekurangan iman untuk hidup dan berfungsi di dunia, mereka sering menyembunyikan perasaan tidak selesa mereka di bawah topeng wira yang berjaya, sementara pada masa yang sama takut semacam "wahyu": "Mereka sekarang akan memahami apa yang sebenarnya saya!benar-benar berbeza! Malah, saya rasa tidak penting! "". Menurut Xenia, seseorang merendahkan kejayaannya, takut kegagalan dan hakikat bahawa orang lain, yang percaya kepadanya, akan meminta terlalu banyak kepadanya - yang akan menyebabkan "mendedahkan". "Dan apabila seseorang mengurangkan sumbangan dan tanggungjawabnya, percaya bahawa ia adalah disebabkan oleh nasib, faktor luaran, maka kekalahan adalah lebih mudah dan lebih mudah. Kemungkinan yang mengelakkan perasaan neurotic dari rasa bersalah, yang berasal dari suatu tempat kanak-kanak kecil dan hubungan dengan adik-beradik, jadi pemenang adalah sama sukar seperti yang kalah, sesetengah orang mempunyai perasaan yang tidak boleh ditarik di mana mereka berada di belakang mereka adalah mereka yang hilang, "kata Kuzmina.
Mengikut pemerhatian ahli psikologi, ahli-ahli minoriti lebih kerap berasa seperti "pencetus". Walau bagaimanapun, sesetengah golongan minoriti menghadapi masalah ini lebih kerap berbanding yang lain: pada tahun 2013, para saintis di University of Texas di Austin menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa orang Asia Asia merasa diri mereka sebagai "pencetus" lebih kerap daripada Amerika Afrika dan Amerika Latin. Sesetengah penyelidik juga percaya bahawa wakil-wakil profesion tertentu sering menghadapi sindrom itu - contohnya saintis dan doktor yang penting untuk mencapai kejayaan bukan sahaja untuk mempunyai pengetahuan dan kecekapan yang tinggi, tetapi juga memberi kesan kepada orang yang berpendidikan dan yakin.
Sikap kebudayaan juga menyumbang kepada perkembangan sindrom penipu pada wanita. Terus bercakap tentang pencapaian mereka - ciri yang secara tradisinya dianggap sebagai lelaki; Wanita mengikut sikap tradisional, harus tetap sederhana dan tidak mempunyai hak untuk menyatakan kejayaan mereka - kerana apa yang mereka sering mendapat perasaan bahawa mereka dapat dan boleh melakukan kurang daripada lelaki. Pada masa yang sama, stereotaip kebudayaan juga sering membuat sukar untuk melihat sindrom penipu pada lelaki: idea tradisional mengenai maskulinitas tidak membenarkan lelaki bercakap tentang perasaan mereka dan mengakui bahawa mereka merasa terdedah.
Sekiranya anda bernasib baik, kemungkinan besar, ini bukan nasib, tetapi hasil tindakan anda
Nasib baik, sangat mungkin untuk mengatasi sindrom penipu: perkara utama ialah memahami bahawa persepsi kita tentang kejayaan kita sendiri adalah subjektif. Untuk tujuan ini, adalah berguna untuk melihat pencapaian anda dari luar dan secara objektif menilai diri anda. "Memahami bahawa anda tidak mengenali pencapaian anda sendiri, melampirkan terlalu penting kepada pencapaian orang lain, dan sangat meremehkan kesulitan yang ditemui oleh orang lain dalam perjalanan menuju kejayaan," kata Bradley Wojtek, profesor di University of California di San Diego. Pada pendapatnya, perbualan yang jujur dengan diri sendiri mengenai pencapaian dan kegagalan seseorang akan membantu untuk melihat dengan lebih objektif pada kerja seseorang. Dia sendiri menambah dalam resumenya seksyen keseluruhan yang ditumpukan kepada kegagalan: geran yang tidak dapat diperolehi, artikel tidak diterbitkan, permohonan kemasukan ke sekolah siswazah, yang ditolak. Ia berguna untuk mengetahui pengalaman buruk orang lain - ini membolehkan kita memahami bahawa setiap daripada kita menghadapi kegagalan.
Jika anda ragu tentang kebolehan anda, cuba berbincang dengan rakan sekerja atau saudara-mara - supaya anda dapat melihat hasil kerja anda dalam perspektif dan melihat jika orang benar-benar melakukan pekerjaan mereka dengan lebih baik atau mereka lebih yakin. "Perbandingan hasil kerja anda dengan keputusan orang lain Jika tidak ada orang yang berada di tahap yang sama dalam syarikat, berbincang dengan rakan sekerja dari syarikat lain, berkongsi pengalaman, pengetahuan, hasilnya. Ini akan membantu menentukur garis dalaman yang anda menilai pencapaian anda sendiri," menasihati Maria Kozlova, seorang perekrut Syarikat IT terkenal - Cobalah untuk menyuarakan maklum balas yang jujur dari pengurus, bawahan, subkontraktor anda. Untuk ini, anda perlu membina kepercayaan dengan mereka, tetapi ia berbaloi. "
Jika alasan untuk "menipu" ialah anda cuba menghindari rasa tanggungjawab, maka satu-satunya jalan keluar adalah untuk mengambil tanggungjawab untuk tindakan dan tindakan anda dalam kerja. Ia tidak mudah, tetapi perlu: untuk menahan kegagalan, menuduh keadaan luar apa yang berlaku, lebih mudah - tetapi rasa kejayaan tidak akan begitu lengkap. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa kejayaan adalah mustahil tanpa usaha. Seperti yang dikatakan Maria Kozlova, "jika anda bernasib baik sepanjang masa, kemungkinan besar ini bukan nasib, tetapi hasil tindakan anda." Ia tetap hanya untuk belajar mempercayai diri sendiri dan membuat pencapaian yang layak.
Ilustrasi: Katya Dorokhina
