"Saya fikir dengan baik": Wanita dan lelaki tentang janji-janji Tahun Baru
Janji Krismas - tradisi yang berguna. Bagi ramai, tarikh itu sendiri membantu menimbang semula kehidupan mereka dan memutuskan perubahan. Benar, tujuan yang lebih kerap baik tidak ada apa-apa: menurut kajian, hanya 8% orang yang berjaya mencapai matlamat yang ditetapkan pada tahun baru - dan sekitar 80% penyerahan pada pertengahan bulan Februari. Kami bercakap dengan beberapa orang yang menetapkan tugas yang berbeza untuk diri mereka pada tahun 2017 - dari setengah maraton untuk perjalanan dan pembelajaran bahasa baru - tentang sama ada ia mungkin untuk melakukannya atau tidak, dan apa yang menghalangnya.
Jika anda menyisihkan tujuan perniagaan (yang saya tetapkan setiap tahun dan tegas memenuhi), saya menetapkan matlamat peribadi sekali setiap dua tahun. Saya melakukan ini apabila beberapa jenis keperluan menekan, untuk menahan tindakan mereka tidak lagi kuat, dan oleh itu anda perlu menggunakan cara ajaib dan ritual untuk menyelesaikan masalah ini. Untuk 2017, saya berjanji kepada diri saya sendiri pada keenam Januari - dengan mabuk, sudah tentu. Saya diwariskan tidak minum alkohol sama sekali, tidak merokok, bermeditasi setiap hari, bermain sukan dua atau tiga kali seminggu - secara amnya, gaya hidup dan kebersihan yang sihat klasik. Akibatnya, saya tidak minum (dan saya rasa hebat), tidak merokok 90% masa (saya berpaling beberapa kali), bermeditasi 60% hari ini (yang baik juga), 70% masa itu pergi ke kotak dengan kekerapan yang diperlukan melakukan yoga. Saya fikir dengan baik.
Mengapa saya tidak hilang? Pertama, saya menulis semuanya di sekeping kertas dengan pena dan secara berkala membaca semula - sebagai hipnosis diri. Kedua, di mana dekat dengan bulan Mac, kawan saya mengetahui tentang ketiadaan alkohol dan terus bertengkar dengan saya untuk jumlah yang besar - dan motivasi tambahan muncul. Ketiganya, perkara utama adalah untuk berpegang pada bulan pertama atau dua pada tekad murni, dan semua yang dijanjikan menjadi semula jadi, dan tidak ada lagi upaya yang diperlukan. Nah, anda berasa lebih baik dan lebih segar.
Saya belum memikirkan janji-janji untuk tahun depan, kerana tidak ada keperluan yang hebat di dalam - gaya hidup yang sihat adalah baik. Tetapi amalan penetapan matlamat secara amnya sangat memberikan kehidupan dan berguna, jadi, mungkin, saya akan memikirkan sesuatu.
Saya telah menetapkan matlamat saya selama tiga tahun berturut-turut: pada masa ini saya telah mencuba banyak kaedah yang berbeza dan sebagai hasilnya, nampaknya saya telah mencapai optimum. Pada tahun 2017, untuk perancangan peribadi, saya menggunakan rangka kerja OKR (Objektif dan Hasil), yang digunakan untuk menganjurkan matlamat dalam syarikat besar: jika anda tidak memasuki butiran, ia terdiri dalam menetapkan tugas besar (Objektif) dan mengenal pasti yang lebih kecil di dalamnya - hasil yang boleh diukur (Keputusan utama).
Saya mula dengan lembaran menipu tentang bidang kehidupan di mana saya ingin mengubah sesuatu: pertama sekali, ini adalah kerja dan perkembangan umum, mental dan fizikal. Pada masa yang sama, saya yakin bahawa tidak mustahil untuk merancang segala-galanya, jadi saya tidak pernah menetapkan matlamat yang berkaitan, sebagai contoh, kepada kehidupan peribadi saya: keluarga dan rakan-rakan. Kemudian saya melihat helaian cheat dan menulis semua keinginan yang hebat di kawasan yang disebutkan (biasanya mereka mengambil masa lebih dari satu tahun), dan bagi setiap daripada mereka saya menetapkan beberapa langkah kecil - mereka menjadi "keputusan utama saya". Latihan sedemikian membantu untuk tidak melupakan skala yang sangat besar yang anda ingin bergerak, dan untuk menyaksikan diri anda. Sebagai contoh, saya mempunyai matlamat: untuk melawat semua negara di dunia. Hasil utama pada 2017 adalah, pertama, negara dan kota baru, dan kedua, mendapatkan lesen pemandu - di beberapa tempat yang saya ingin bepergian dengan kereta.
Semua lima gol yang ditetapkan tahun ini masih relevan; Saya memutuskan untuk menangguhkan salah seorang daripada mereka berkaitan dengan kerja baru. Hasil utama (yang hanya ada empat belas), saya menyelesaikan enam, dua lagi kehilangan makna, dan enam lagi saya tidak lengkap. Saya percaya bahawa ini adalah hasil yang normal, kerana separuh daripada kegagalan saya tidak jelas menentukan kriteria untuk mencapai matlamat, dan dalam kes-kes lain saya cuba untuk bersaing dengan semua hares pada masa yang sama. Tahun depan saya akan merancang kurang, hanya untuk mempunyai masa untuk menikmati kedua-dua proses itu sendiri dan kejutan kehidupan.
Sebelum ini, saya sering memberikan janji-janji Tahun Baru. 2017 tidak terkecuali, tetapi kali ini saya memberitahu diri saya bahawa saya terpaksa melakukannya tidak kira apa yang berlaku. Janji Tahun Baru saya adalah untuk menjalankan setengah maraton. Saya faham bahawa saya mahu mengubah sesuatu dalam kehidupan, dan memutuskan bahawa maraton separuh adalah yang paling.
Dihadapkan hanya berjaya pada akhir tahun ini. Saya merancang untuk menjalankan setengah maraton pada musim gugur, tetapi saya hanya melampaui batas - sudah tentu, saya telah keluar dari rut. Dua bulan kemudian, saya melihat pengumuman bahawa akan ada setengah maraton di bandar saya dan memutuskan bahawa ini adalah peluang saya. Saya terlibat dalam orienteering, tetapi satu penyediaan sedemikian tidak akan membantu untuk menjalankan lebih dari dua puluh kilometer. Jadi saya mendaftar, memasuki kelab yang sedang berjalan dan mula bersiap - saya berlari sejauh lima hingga tujuh kilometer.
Minggu lepas kami berlari jarak jauh - saya gembira selama hampir seminggu sekarang. Tahun depan saya akan menetapkan matlamat lagi: jika anda benar-benar mahu memenuhi janji Tahun Baru, maka tiada apa yang akan menghalang anda.
Tidak pernah memperlakukan janji-janji Tahun Baru terlalu serius. Ini bukan senarai semak, di mana ia perlu untuk ditandakan, tetapi peluang yang baik untuk berhenti untuk kedua dan menetapkan matlamat yang bercita-cita tinggi untuk tahun depan - tidak terlalu serius.
Saya biasanya mula memikirkan janji-janji tersebut pada kira-kira pukul 11:54 pagi 23 Disember, tetapi tahun lepas saya mengambil bahagian dalam kumpulan kilat dan berkongsi rencana saya buat kali pertama - jadi sekarang saya tidak dapat menjauhkan diri dari tuduhan tersebut. Saya menjanjikan diri untuk menulis lebih banyak teks (matlamatnya dipenuhi dan dilebihkan, kami teruskan), menetapkan rekod untuk jumlah filem (malang, tugas ini ditangguhkan tepat pada 2018), menemui negara-negara baru (Georgia adalah super), belajar perkara yang sejuk (saya fikir beberapa menyelam yang mengecil dengan bulatan selepas satu bulan latihan dipertimbangkan), jangan melambatkan (saya tidak akan mengadu) dan sentiasa menolak (kegagalan lengkap).
Ia tidak mungkin untuk memenuhi segala-galanya, tetapi ini adalah peluang yang baik untuk diteruskan tahun depan - terutamanya kerana kebanyakan rancangan itu dapat dianggap selamat sejagat. Oleh itu saya berharap diri saya dan semua orang di sekeliling saya tidak berhenti - di semua peringkat. Nah, perlu untuk melibatkan diri dalam sukan, ya.
Dari zaman kanak-kanak saya diajar bahawa Tahun Baru adalah cuti dan sihir. Di Santa Claus, saya tidak lagi percaya, tetapi dalam garis ajaib tertentu - seratus peratus. Oleh itu, lebih dekat dengan nombor tiga puluh yang pertama, saya memberi janji kepada saya, yang sejak awal adalah satu penipuan - saya yakin bahawa saya tidak akan dapat memenuhinya. Biasanya ia adalah seperti "berhenti merokok", "mula pergi ke gym". Dari asal - tahun lepas saya berharap agar saya kurang emosi dan kurang percaya kepada orang.
Anda melupakan janji itu pada kira-kira minit pertama selepas tengah malam pada awal Januari, dan anda masih ingat pada penghujung bulan Disember. Tahun ini tidak terkecuali, tetapi ada satu perkara - saya berhenti merokok (okay, berhenti). Menenangkan, diresepkan oleh doktor, membantu dengan emosional, tetapi dengan gimnasium tiub penuh - lengkap dalam semua segi.
Pada umumnya, saya rasa janji untuk menjanjikan diri sebelum Tahun Baru dan melupakannya adalah hebat. Di satu pihak, anda jenis membawa garis dan berfikir tentang apa yang anda ingin memperbaiki diri anda, sebaliknya, sihir menghidupkan, dan anda berharap segala-galanya akan berlaku dengan sendirinya.
Saya mula memberikan janji-janji Tahun Baru saya sejak berumur enam belas tahun. Pada mulanya mereka naif dan dihubungkan dengan rupa, tetapi dari masa ke masa mereka menjadi lebih serius - dan pelaksanaan mereka membantu memanjat tangga kerjaya. Ia berlaku pada tahun ini.
Saya bekerja dalam organisasi kerajaan, tetapi berkait rapat dengan budaya, terutama balet. Tahun lepas, terdapat peluang untuk pergi ke Jepun untuk "Musim Rusia" dan, mungkin, untuk tinggal di sana - tetapi untuk ini anda perlu mengetahui bahasa untuk komunikasi perniagaan percuma. Dorong oleh prospek, saya berjanji untuk belajar - Saya mula membeli buku teks dan mencari guru. Sepanjang tahun saya mengutuk idea ini seratus kali (bahasa ini sangat rumit), tetapi sokongan saudara-mara dan guru saya memberi saya kekuatan.
Jam ujian sedang menghampiri - dan pada masa yang sama terdapat festival, di mana para penari balet dari seluruh dunia berkumpul. Sebagai piawaian, saya melakukan semua lima persembahan dengan rumah penuh, pendirian yang berdiri dan bunga besar dari para seniman sendiri dalam ucapan terima kasih - dan juga bertemu artis La Scala Theatre di Itali. Beliau adalah penduduk Riga, dan tidak ada halangan bahasa - dan mentaliti yang sama membantu kami berteman semasa persiapan perayaan.
Dua minggu sebelum peperiksaan, kenalan baru saya menulis banyak soalan mengenai Itali dan akhirnya mengakui bahawa dia memberitahu jabatan pengiklanan teater tentang saya dan memanggil saya untuk bekerja di teater. Saya tidak tahu kenapa, tetapi saya segera bersetuju: di Jepun, saya tidak mempunyai sesiapa pun, dan saya adalah orang yang pandai bergaul. Secara umum, saya kini menggunakan bahasa Jepun untuk membaca buku-buku mengenai seni Jepun kuno dan dengan tekun belajar bahasa Itali sudah - saya merancang untuk berpindah ke September.
Saya tidak suka janji-janji Tahun Baru, kerana saya tidak percaya bahawa perubahan bermula pada hari Isnin atau tarikh bulat: nampaknya saya lebih sukar (dan lebih penting) untuk mula bekerja di sini dan sekarang. Walau bagaimanapun, pada permulaan tahun ini saya memutuskan untuk mencuba dan menetapkan matlamat yang tidak berbahaya - untuk membaca lebih lanjut. Pada zaman kanak-kanak dan kehidupan pelajar saya banyak membaca, tetapi apabila saya semakin tua, semuanya menjadi lebih buruk. Pada bulan Januari, saya memilih nombor sederhana dalam senarai sasaran Goodreads - supaya saya boleh berlama-lama jika saya mendapat jumlah tebal.
Sememangnya, saya gagal tugas dengan segera. Pada mulanya, "Little Life" menghancurkan saya, jadi saya memerlukan masa untuk pulih dan mendapat kekuatan untuk membaca lebih lanjut. Kemudian saya mula mempersiapkan diri untuk mempertahankan tesis Ph.D. saya selari dengan kerja itu, kerana pengumpulan dokumen dan perjalanan tanpa henti di sekitar bandar pada waktu malam, saya hanya perlu berbaring di sofa dan melihat melalui instagram. Apabila perkara itu berakhir, ia menjadi lebih mudah, tetapi saya masih mendapati bahawa saya membaca lebih perlahan daripada yang saya suka: Saya memilih buku yang besar dan "sukar" dan lebih suka Bahasa Inggeris, yang saya perlukan lebih banyak masa.
Walau bagaimanapun, saya fikir ia adalah satu pengalaman yang memuaskan. Tidak ada yang salah dengan bacaan pada tahap anda sendiri - dan perlahan-lahan, jika buku itu tidak begitu menarik seperti yang kita mahu. Saya sedar bahawa setiap orang mempunyai hak untuk tidak membaca, jika tidak ada daya untuk itu - pada akhirnya, ini sepatutnya menjadi kesenangan, bukan tugas.
Foto: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com