10 aplikasi kesihatan musim panas percuma
Teks: Anastasia Karyukin
Berjalan panjang di taman, piknik luaran, bermain sukan di udara terbuka, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, peluang untuk berehat dari kerja - musim panas itu indah dengan sendirinya. Sepuluh aplikasi ini akan membantu untuk tidak terbakar matahari, aktif secara fizikal dan hanya berasa baik dalam apa jua keadaan.
Sworkit
IOS, ANDROID
Permohonan ini adalah untuk mereka yang tidak mahu pergi ke gym yang pengap di musim panas, tetapi suka untuk menjaga bentuk badan mereka. Sworkit menawarkan sejumlah besar latihan yang tidak diperlukan peralatan: mereka boleh diadakan di taman terdekat. Video di mana profesional menunjukkan teknik latihan yang betul akan membantu untuk tidak membuat kesilapan, dan pilihan antara kekuatan latihan, kardio dan regangan akan membolehkan hampir semua orang untuk mencari sesuatu yang mereka sukai.
Indeks Ultraviolet ~ UV
iOS
Selepas musim sejuk yang panjang, matahari panas dan jam siang yang panjang tidak boleh tetapi bersukacita - tetapi jangan lupa bahawa pada musim panas aktiviti sinar matahari bertambah dan kulit mesti dilindungi dari luka bakar. Indeks Ultraviolet ~ UV adalah aplikasi yang sangat mudah digunakan yang menunjukkan tahap radiasi semasa dalam bentuk bulatan cerah yang besar. Nada biru dan hijau bermakna bahawa ia selamat, dan merah dan ungu - bahawa lebih baik untuk bersembunyi di bawah naungan. Aplikasi ini mempunyai tip umum untuk berada di bawah sinar matahari - dan ia akan memberitahu anda apabila tiba masanya untuk memakai topi atau memakai pelindung matahari.
Turun anjing
iOS, Android
Aplikasi Down Dog mempunyai penarafan tertinggi di App Store di kalangan semua aplikasi yoga - dan jika tikar musim sejuk anda mengumpul habuk di dalam almari, sudah tiba masanya untuk membawanya ke taman atau ke negara dan amalan. Aplikasi ini setiap kali menawarkan latihan baru mengikut tahap dan tempoh tertentu. Anda boleh memilih amalan lengkap, pilihan untuk pemulihan (latihan regangan dan relaksasi) atau, sebaliknya, bahagian aktif tanpa memanaskan badan dan regangan.
Resipi Smoothies
Android
Jika di musim sejuk, anda hanya boleh bermimpi tentang smoothie segar dan jus, maka pelbagai buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim panas membolehkan anda merealisasikan sebarang idea. Dalam permohonan ini dengan nama mudah - banyak resipi resipi, bukan sahaja dari produk biasa, tetapi juga dari kombinasi yang agak tidak dijangka, seperti bayam dengan pisang, biji chia, kayu manis, halia dan kacang chickpea. Perkara utama - jangan lupa bahawa "detoks" dan "superfoods" yang terkenal, yang sering digabungkan dengan bercakap mengenai smoothies, - ini bukan penyelesaian kepada semua masalah.
Resipi MySpaWater
iOS, Android
Ini adalah langkah ke hadapan berbanding aplikasi membosankan yang hanya mengingatkan anda untuk minum banyak air. Resipi MySpaWater menawarkan idea untuk minuman yang sihat dan cantik - contohnya dengan oren dan timun atau dengan cili, strawberi dan limau. Apa yang perlu dilakukan ialah menambah bahan dari resipi ke air dan biarkan ia berdiri selama 20-30 minit.
Pesawat terbang terbentang
iOS
Airplane Stretches - permohonan untuk mereka yang merancang bercuti dengan penerbangan panjang. Tidak kira betapa gembiranya kami untuk cuti yang akan datang di Bali atau Caribbean (saya iri kamu), penerbangan sepuluh jam memerlukan sekurang-kurangnya beberapa jenis aktiviti fizikal. Airplane Stretches akan mengingatkan anda untuk memanaskan badan, menawarkan lebih daripada empat puluh latihan untuk dipilih, atau hanya meminta anda untuk bangun dan berjalan di sekitar kabin.
Tersenyum fikiran
iOS, Android
Ramai pakar gaya hidup yang sihat kini bercakap mengenai meditasi kesedaran (atau meditasi yang penuh perhatian), memanggilnya untuk diberi sekurang-kurangnya lima minit sehari. Kami mencadangkan untuk mencuba aplikasi Smiling Mind di Australia, yang penciptanya mahu pelajaran meditasi menjadi wajib di sekolah-sekolah dan universiti-universiti di Australia pada tahun 2020. Pada musim panas, sangat menyenangkan untuk bermeditasi di luar taman atau taman, di tasik atau di balkoni.
Carta bintang
iOS, Android
Untuk semua romantik dan pencinta untuk melihat langit malam, tidak mengingat satu buruj tunggal, kecuali untuk Big Dipper, aplikasi Carta Bintang dicipta. Ia cukup untuk mengarahkan skrin telefon ke bintang-bintang yang anda suka, dan aplikasi itu akan memberitahu anda dengan tepat apa yang anda lihat - dan juga menunjukkan ilustrasi yang membolehkan anda melihat seekor angsa atau singa dalam buruj yang sama. Pangkalan data - 120 ribu bintang.
Zenify
iOS, Android
Pencipta Zenify percaya bahawa setiap orang di planet ini harus gembira - dan cuba membuat pembantu dalam hal ini. Pada siang hari, Zenify akan memberikan tugas mudah atau mengingatkan anda tentang perkara-perkara mudah yang boleh menjadikan kehidupan lebih cerah - contohnya, ia akan menawarkan untuk menumpukan perhatian sebanyak mungkin pada tindakan semasa atau untuk mempertimbangkan tangan anda sendiri secara terperinci, memperhatikan setiap rambut pada kulit. Terdapat dalam bahasa Rusia, aplikasi membolehkan anda memilih kekerapan pemberitahuan, bilangan mereka setiap hari dan tempoh masa apabila anda tahu bahawa anda akan mempunyai peluang untuk melaksanakannya.
iDrinkSmarter
ios, android
Jika musim panas adalah masa untuk pihak dan koktel, maka iDrinkSmarter lebih berguna daripada sebelumnya. Permohonan ini akan membantu untuk tidak meninggalkan "zon hijau", iaitu tahap mabuk, tidak mengancam sakit kepala pada keesokan harinya. Ia akan mengira minuman dan menawarkan, contohnya, sedikit berjalan jika beberapa koktail mabuk satu demi satu terlalu cepat.