Populariti pemakanan sukan berkembang bukan sahaja di kalangan atlet profesional, termasuk pembina badan, tetapi juga di kalangan amatur. Ini disahkan oleh nombor: pada tahun 2010, jualan vitamin dan suplemen pemakanan mencapai $ 28 bilion di Amerika Syarikat, dan tujuh tahun kemudian jumlah ini meningkat kepada 36 bilion. Untuk skala: secara teorinya, kira-kira empat puluh syarikat saiz Avon boleh dibeli untuk jumlah ini.

Sukan telah menjadi agama baru: keinginan untuk mematuhi trend kecergasan global telah banyak diilhamkan oleh ramai di antara kita. Setiap orang mempunyai sebab tersendiri - dari berusaha untuk badan yang ideal dan menjaga kesihatan untuk mencari jejak baru dan kenalan baru. Setelah memasuki Mod "Lebih Pantas, Tinggi, Lebih Kuat!", Kita sering lupa bahawa tubuh manusia adalah sesuatu yang boleh dipercayai, tetapi rapuh, dan dalam usaha untuk membentuknya, kadang-kadang kita datang kepada keputusan yang bertentangan - masalah kesihatan baru.

Entah bagaimana, kita telah menceritakan mengapa ia tidak sepatutnya membahagikan sukan menjadi lelaki dan perempuan - bukan kerana keinginan untuk mengamalkan, tetapi sebagai kata pengantar kepada beberapa bahan mengenai aktiviti sukan bukan perempuan. Kami sudah tahu bagaimana untuk memulakan tinju dan crossfit, dan sekarang kita bercakap tentang trampolining. Bagi kebanyakan daripada kita, trampolin adalah salah satu kenangan masa kanak-kanak yang paling menyenangkan yang dikaitkan dengan reka bentuk bentuk besar, kembung, dan mewah.

SETIAP MINGGU KAMI AKAN memilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan memberitahu cara belajar sesuatu yang baru dan sejuk. Kami tidak kehilangan harapan untuk menyertai sukan - kami mencari dan mencari latihan yang difahami. Dalam pelajaran video ini, Amber Nimendez dari pasukan Yayasan Livestrong menunjukkan cara untuk mendapatkan tangan anda dalam bentuk. Amber mengatasi dumbbells dengan penampilan yang tidak menakutkan, dengan tenang dan perlahan-lahan menunjukkan setiap pergerakan - secara semulajadi, nampaknya mengulangi mereka lebih mudah dari sebelumnya.

Kolam renang dan kolam - tempat yang baik untuk berehat dan latihan, tidak kira sama ada anda bergerak dari panas atau menguatkan otot belakang anda. Tetapi semakin kerap anda mendapati diri anda berada di dalam air, lebih obsesifkan idea bahawa sesuatu boleh menjadi salah. Ia berlaku dan sebaliknya: dalam persekitaran akuatik begitu selesa bahawa anda tidak mahu melihat bahaya. Kami mengumpul mitos popular mengenai renang dan Menghapuskan mereka bersama-sama dengan pakar-pakar: doktor ketua "Lab Hemotest" Olga Dehtyarovoy, pakar Pusat Molecular Diagnostics (CMD) Institut Penyelidikan Central Epidemiologi Timur Pestereva, klinik terapi "Perubatan", kategori doktor tertinggi Iraida Belyaeva, obstetrik-pakar sakit puan Klinik Kecantikan Boris Nemanov dan juara dalam renang air terbuka, pengasas sekolah renang SwimRocket Nikita Kislov.

Pada awal penemuan saintifik dan toleransi global, stereotaip padat masih berlegar di masyarakat, banyak yang berkaitan dengan fizikal dalam arti luas - dari bangsa dan jantina kepada fizikal dan ciri-ciri fizikal. Atlet juga mendapatkannya. Terdapat parade hit penuh sukan "paling feminin": gimnastik berirama, skating angka, olahraga memimpin di dalamnya.

Teks: Ksenia Obukhovskaya. Permulaan cuaca sejuk bukanlah sebab untuk lemas dan menduduki sofa, tetapi masa terbaik untuk menumpukan diri untuk kecergasan, terutamanya sejak musim sejuk, ia hampir lebih menyeronokkan untuk dilakukan berbanding musim panas. Kami bercakap tentang sepuluh kelas, yang mana ia tidak terlalu malas untuk keluar dari rumah, walaupun dalam keadaan sejuk. Berski Sukan yang paling jelas dan kegemaran di Rusia.

KAMI MENGHIDUPKAN TELAH MENGENAI akaun yang layak di rangkaian sosial di mana anda boleh melihat seluruh dunia. Fakta bahawa Langit berusia lapan tahun, dan saudara lelakinya lautan hanya empat, tidak sesuai di kepala saya. California kecil ini bukan hanya skateboard dan melayari lebih baik daripada ramai orang dewasa - mereka adalah profesional muda.

Teks: Olga Lukinskaya keperluan untuk rehat lengkap semasa kehamilan adalah salah satu kesalahpahaman umum. Aktiviti fizikal dalam tempoh ini adalah berguna dan disyorkan, kecuali, sudah tentu, doktor anda melarangnya. Tidak ada sekatan yang banyak: anda perlu mengelakkan situasi di mana terdapat risiko kecederaan atau tamparan ke abdomen, dan ingat bahawa fleksibiliti yang meningkat pada sendi dapat menyebabkan kehelan semasa pergerakan tiba-tiba atau melompat.

Fizikal secara keseluruhannya adalah persoalan yang sukar, dan dalam sukan lebih-lebih lagi: di sini gambaran tubuh terganggu dari parameter piawai yang diterima pakai di dalam masyarakat, dan anda perlu memahami imej tubuh tertentu ini secara berbeza. Selain itu, pendapat yang popular ialah sukan yang sama sekali bertentangan dengan idea positif tubuh (dan sebaliknya): kononnya, hanya orang yang tidak berkepentingan yang tidak mahu "bekerja pada diri mereka" berada di bawah radar positif badan dan fasis sukan yang taksub dengan "bank" dadu. "

Teks: Karina Sembe Bolehkah seorang wanita benar-benar bercakap mengenai sukan? Seseorang masih meragukannya, tetapi bukan kita. Benar, wanita dalam sukan jurnalisme tidak lebih mudah daripada dalam sukan masa besar: sekarang dan kemudian anda harus berhujah bahawa anda tidak baik untuk seorang gadis, tetapi pada umumnya. Akibatnya, ada yang berkembang menjadi wanita profesional yang dibebaskan, sementara yang lain tidak berani menerima cabaran tersebut (dalam wawancara kami dengan wartawan sukan, wanita dalam erti kata ini menghadapi sekolah lama dan generasi muda).

SETIAP MINGGU KAMI AKAN memilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan memberitahu cara belajar sesuatu yang baru dan sejuk. Kali terakhir kita bercakap mengenai latihan yang sangat pendek, yang membantu untuk menyusun tangan. Kami juga tergoda dengan tempoh selama tiga minit, tetapi kami tidak menyuburkan ilusi yang mungkin dapat membawa diri kita ke bentuk (jika diperlukan).

Pada tahun 2011, saya bekerja di Kommersant sebagai koresponden untuk jabatan kebudayaan, tinggal di sebuah bilik yang disewa di sebuah komune, dan saya hampir tidak mempunyai gaji yang cukup untuk makanan, dan keperluan untuk beban sukan menjadi sangat jelas apabila saya tidak dapat menyesuaikan diri dengan seluar musim sejuk saya sahaja. Saya pergi ke tinju Thai untuk beberapa sebab: gym itu bersebelahan dengan kerja saya, latihan itu kejam, seluruh inventori diberikan pada kelas tiga kali seminggu dan kosnya sekitar 4 ribu rubel sebulan.